Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 27 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 5.9% | 6237 g |
| Протеини | 0.66 g | 76 g | 0.9% | 3.3% | 11515 g |
| Масти | 0.26 g | 56 g | 0.5% | 1.9% | 21538 g |
| Јаглехидратите | 5.06 g | 219 g | 2.3% | 8.5% | 4328 g |
| Алиментарни влакна | 1.4 g | 20 g | 7% | 25.9% | 1429 g |
| Вода | 92.3 g | 2273 g | 4.1% | 15.2% | 2463 g |
| Пепел | 0.32 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 g |
| алфа каротин | 15 μg | ~ | |||
| бета каротен | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 4.4% | 8475 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.038 mg | 1.5 mg | 2.5% | 9.3% | 3947 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4.4% | 8182 g |
| Витамин Б4, холин | 7.5 mg | 500 mg | 1.5% | 5.6% | 6667 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.355 mg | 5 mg | 7.1% | 26.3% | 1408 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.099 mg | 2 mg | 5% | 18.5% | 2020 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 8 μg | 400 μg | 2% | 7.4% | 5000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 14.4% | 2571 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 3% | 12500 g |
| Витамин К, филокинон | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.81 mg | 20 mg | 4.1% | 15.2% | 2469 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 117 mg | 2500 mg | 4.7% | 17.4% | 2137 g |
| Калциум, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 7.8% | 4762 g |
| Магнезиум, мг | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 10.4% | 3636 g |
| Натриум, Na | 18 mg | 1300 mg | 1.4% | 5.2% | 7222 g |
| Сулфур, С. | 6.6 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.6% | 15152 g |
| Фосфор, П. | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 6.7% | 5714 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.34 mg | 18 mg | 1.9% | 7% | 5294 g |
| Манган, Мн | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 20.4% | 1835 g |
| Бакар, Cu | 35 μg | 1000 μg | 3.5% | 13% | 2857 g |
| Селен, Се | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.9% | 18333 g |
| Цинк, Зн | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 6.3% | 6000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 2.53 g | макс 100 г. | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.033 g | ~ | |||
| валин | 0.026 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.011 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.024 g | ~ | |||
| леуцин | 0.034 g | ~ | |||
| лизин | 0.022 g | ~ | |||
| метионин | 0.007 g | ~ | |||
| треонин | 0.018 g | ~ | |||
| триптофан | 0.009 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.024 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.025 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.064 g | ~ | |||
| глицин | 0.022 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.105 g | ~ | |||
| Пролин | 0.021 g | ~ | |||
| серински | 0.024 g | ~ | |||
| тирозин | 0.02 g | ~ | |||
| цистеин | 0.005 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.062 g | макс 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.053 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.006 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.022 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.4% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.018 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.126 g | од 11.2 да 20.6 | 1.1% | 4.1% | |
| 18: 2 линолејски | 0.047 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.078 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.078 g | од 0.9 да 3.7 | 8.7% | 32.2% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.047 g | од 4.7 да 16.8 | 1% | 3.7% |
Енергетската вредност е 27 kcal.
- чаша = 155 g (41.9 kCal)
Тагови: калорична содржина 27 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за тиква Шпагети (тиквички од тестенини), варени или печени, без сол, калории, хранливи материи, корисни својства Шпагети тиква (тиквички од тестенини), варени или печени, без сол