Совети за воведување нова храна во детските чинии
Променете ги начините на готвење и подготовка. Понекогаш детето не сака зеленчук затоа што не ја сака неговата варена текстура, додека пак може многу да го сака суров. Ова е често случај со домати или ендиви, на пример. Јајцата, исто така, подобро се прифаќаат тешко со бешамел сос отколку во садот, рибен гратин наместо дворски бујон. Многу зеленчуци се исто така добро прифатени во каша или супа. Но, секое дете има свои преференции, а некои се малку повторливи…
Вклучете го вашето дете. Едноставно да го запознаете со храната. Може да го направи винегретот, да истури брашно во сад или да здроби тврдо варени јајца на салата од домати…
Стимулирајте го допирот и видот на неговото дете. Децата се многу тактилни. Оставете ги да допрат одредена храна или да замесат кора за пита, на пример. Играјте и со презентации и бои. Детето најпрво го вкусува преку очите. Плочата треба да изгледа апетитивно. Затоа варирајте и играјте со боите. На пример: салата од портокал со струготини од чоколадо, боранија со бел грав и исечкана шунка. Пробајте ги и палачинките со компир украсени со магдонос.
Разговарајте со семејството за време на оброкот. Помеѓу 3 и 7 години, детето сака да јаде како возрасни. Да ја искористиме оваа мимикрија за да разбере дека оброкот е момент на веселост и задоволство. Пред се, споделувајте оброци со семејството и давајте коментари. На пример: „Дали свежиот крем во моркови е добар? Се разликува од рендан морков “.
Умножете ги презентациите. Колку повеќе храната е позната и поврзана со пријатна сензација, толку повеќе вашето дете ќе сака да ја вкуси. Играј Игра. Помогнете му да вербализира како се чувствува кога ја пробува храната: „Дали боде, дали е горчливо, дали е слатко? “. И ако примате други деца, импровизирајте „игри за откривање“. Секој го подарува, на пример, овошјето што го претпочита и треба да ги натера другите да сакаат да го вкусат.
Измешајте зеленчук и скроб. Децата имаат јасна предност за заситена и слатка храна, а со тоа и скробна храна. За да му помогнете да јаде зеленчук, измешајте ги двата: на пример, тестенини со грашок и домати, гратин од компири и тиквички…
Не го присилувајте вашето дете да ја заврши чинијата. Тој вкуси, добро е. Не инсистирајте, дури и ако тоа е „добро за него“, може да го исклучите. Земајќи еден или два залак ви овозможува постепено да прифатите храна. А потоа, принудувајќи го да заврши чинија, ризикува да му се наруши апетитот, кој е природно регулиран.