содржина
Кога возрасните деца ја напуштаат куќата, животот на родителите драматично се менува: животот повторно се гради, вообичаените работи стануваат бесмислени. Многумина се обземени од копнеж и чувство на загуба, стравовите се влошуваат, опсесивните мисли прогонуваат. Особено е тешко за самохраните родители. Психотерапевтот Зан Вилинс објаснува зошто се јавува оваа состојба и како да се надмине.
Одговорни родители кои активно се вклучени во животот на детето, не е лесно да се помират со тишината во празна куќа. На самохраните татковци и мајки им е уште потешко. Сепак, синдромот на празно гнездо не е секогаш негативно искуство. Истражувањата потврдуваат дека по одвојувањето од децата, родителите често доживуваат духовно воздигнување, чувство на новина и невидена слобода.
Што е синдром на празно гнездо?
Со раѓањето на децата, многу луѓе буквално растат заедно со родителската улога и престануваат да ја одделуваат од сопственото „јас“. 18 години, а понекогаш и подолго, тие се апсорбираат во родителските обврски од утро до вечер. Не е чудно што со заминувањето на децата ги обзема чувство на празнина, осаменост и збунетост.
Периодот е навистина тежок, а природно е да недостасуваат деца. Но, се случува и овој синдром да разбуди чувство на вина, сопствена безначајност и напуштеност, што може да прерасне во депресија. Ако нема со кого да ги споделите чувствата, емоционалниот стрес станува неподнослив.
Се смета дека класичниот синдром на празно гнездо влијае на неработните родители, обично мајки. Ако треба да останете дома со дете, кругот на интереси е многу стеснет. Но, кога детето ќе престане да има потреба од старателство, личната слобода почнува да тежи.
Сепак, според студијата на психологот Карен Фингерман, оваа појава постепено исчезнува. Многу мајки работат. Комуникацијата со децата кои учат во друг град станува многу полесна и подостапна. Според тоа, помалку родители, а особено мајки, го доживуваат овој синдром. Ако детето порасне без татко, мајката е уште пожелна да заработи пари.
Покрај тоа, самохраните родители наоѓаат други области за самореализација, па веројатноста за синдром на празно гнездо е намалена. Но, како и да е, ако нема сакана личност во близина, тишината во празна куќа може да изгледа неподнослива.
Фактори на ризик за самохрани родители
До денес, нема докази дека „осамениците“ страдаат од овој синдром почесто од брачните парови. Сепак, познато е дека ова не е болест, туку одреден сет на карактеристични симптоми. Психолозите ги идентификуваа главните причини за оваа состојба.
Ако сопружниците живеат заедно, еден од нив може да си дозволи да одмори неколку часа или да спие подолго додека другиот се грижи за детето. Самохраните родители се потпираат само на себе. Ова значи помалку одмор, помалку сон, помалку време за други активности. Некои од нив се откажуваат од кариера, хоби, романтични врски и нови познанства за да посветат поголемо внимание на децата.
Кога децата се оддалечуваат, самохраните родители имаат повеќе време. Се чини дека конечно можете да правите што сакате, но нема ниту сила ниту желба. Многумина почнуваат да жалат за пропуштените шанси што морале да ги жртвуваат за доброто на своите деца. На пример, тагуваат поради неуспешната романса или жалат дека е предоцна да се сменат работните места или да се вклучат во ново хоби.
Митови и реалност
Не е точно дека растењето дете е секогаш болно. На крајот на краиштата, родителството е исцрпувачка работа што бара многу сила. Иако самохраните родители честопати доживуваат синдром на празно гнездо кога нивните деца заминуваат, има многу меѓу нив кои одново ја пронаоѓаат смислата на животот.
Оставајќи ги децата „слободно да лебдат“, тие уживаат во можноста да спијат, да се релаксираат, да стекнат нови познанства и, всушност, повторно да станат свои. Многумина чувствуваат радост и гордост поради фактот што детето станало независно.
Освен тоа, кога децата почнуваат да живеат одвоено, односите често се подобруваат и стануваат вистински пријателски. Многу родители признаваат дека по заминувањето на детето, меѓусебната наклонетост станала многу поискрена.
Иако се верува дека овој синдром се развива главно кај мајките, тоа не е така. Всушност, студиите покажуваат дека оваа состојба е почеста кај татковците.
Како да се справите со синдромот на празно гнездо
Чувствата поврзани со заминувањето на децата не можат да бидат исправни или погрешни. Многу родители навистина го фрлаат во радост, а потоа во тага. Наместо да се сомневате во сопствената адекватност, подобро е да ги слушате емоциите, бидејќи ова е природна транзиција кон следното ниво на родителство.
Што ќе ви помогне да се прилагодите на промените?
- Размислете со кого можете да разговарате или побарајте групи за психолошка поддршка. Не ги задржувајте емоциите за себе. Родителите кои ќе се најдат во иста ситуација ќе ги разберат вашите чувства и ќе ви кажат како да се справите со нив.
- Не го вознемирувајте детето со поплаки и совети. Така, ризикувате да ја расипете врската, што дефинитивно ќе го зголеми синдромот на празно гнездо.
- Планирајте активности заедно, но оставете го вашето дете да ужива во новооткриената слобода. На пример, понудете му да одите некаде на одмор или прашајте како да му угодите кога ќе дојде дома.
- Најдете активност во која уживате. Сега имате многу повеќе време, затоа поминете го со задоволство. Пријавете се за интересен курс, одете на состаноци или едноставно лежете се на каучот со добра книга.
- Разговарајте за вашите емоции со терапевт. Ќе ви помогне да дефинирате каде е родителството во вашиот живот и да развиете ново чувство за идентитет. Во терапијата, ќе научите да препознавате деструктивни мисли, да применувате техники за самопомош за да спречите депресија и да се одделите себеси од улогата на родител.
Покрај тоа, компетентен специјалист ќе ви помогне да ја изберете вистинската стратегија за комуникација со дете кое се стреми кон независност и одржување на меѓусебната доверба.
За авторот: Зан Вилинс е бихејвиорален психотерапевт специјализиран за психолошки зависности.