Како да се готви јадењето „БДП Мрзлива овесна каша (база)»
30 гр овесна каша; 70 гр млеко; 1/4 чаша јогурт; 20 гр ленено семе,
Во теглата додадете овесна каша, млеко, јогурт, семе од лен и други состојки .. Затворете го капакот и добро тресете додека не се измешаат сите состојки. Отворете, додадете го овошјето и нежно промешајте. Затворете го капакот на теглата и ставете го во фрижидер преку ноќ (чувајте го до 2-3 дена). Јадеме овесна каша оладена.
Состојки за рецепти „Мрзлива овесна каша од БДП (база)"
- 30гр овесна каша
- 70гр млеко
- 1/4 чаша јогурт
- ленено семе 20гр
Нутритивна вредност на садот „БДП Мрзлива овесна каша (База)“ (по 100 грама):
Калории: 171.4 ккал.
Верверички: 6.8 гр.
Масти: 8.3 гр.
Јаглехидрати: 19.4 гр.
Број на порции: 1Состојки и калорична содржина на рецептот ”БДП Мрзлива овесна каша (База)”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| овес | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| млеко | 70 гр | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| природен јогурт 2% | 0.25 ул | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| ленено семе | 20 гр | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Вкупно | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 служи | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 грама | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |