содржина
Разводот не е секогаш взаемна одлука: често еден од партнерите е принуден да се согласи со желбата на другата страна да ја прекине врската. Тренерот и семеен адвокат Џон Батлер зборува за тоа како да се справите со горчливите чувства за време на раскинувањето.
Не се води од незадоволство
Понекогаш е тешко да се одолее на гневот и незадоволството. Ова е една од фазите на збогум низ која треба да поминете, но постапувањето врз основа на желбата за одмазда кон партнерот е најлошото нешто што можете да го направите. Ако сакате да му се јавите или да напишете лута порака, ставете го во неласкаво светло пред роднините или пријателите, прошетајте, одете на базен или почнете да вежбате дома, односно преобразете ја менталната енергија во физичка енергија.
Ако тоа не е можно, пробајте длабоки вдишувања со задржување на здивот. Ова овозможува да се смирите и да не се прават грешки под влијание на огромни емоции. Разговорот со психолог ќе ви помогне да ја погледнете ситуацијата поодвоено и да ги ставите акцентите на нов начин. Вашата агресија нема да ви го врати партнерот, но поради неа ќе ви биде потешко да најдете заеднички јазик со него и да дојдете до компромиси.
Не предизвикувајте конфликт
Ако кавгите одамна станаа познат дел од вашиот живот, а сега партнерот првпат зборува за развод, обидете се да создадете мирна атмосфера и да започнете дијалог. Неговата одлука можеби изгледа конечна, но можеби се што сака е да ја врати старата врска. Разводот за него е само можност да стави крај на конфликтите, а длабоко во себе сака нешто сосема друго.
Излезете од вашата вообичаена улога
Размислете како се однесувате во ситуација на кавга. Честопати улогите се распределуваат сосема јасно: едниот партнер делува како обвинувач, вториот се обидува да се одбрани. Некогаш доаѓа до промена на улогите, но кругот останува затворен, што не придонесува за меѓусебно разбирање и желба да се сретнеме на половина пат.
Размислете за што служат врските.
Се случува да го сакаме не толку партнерот колку брачниот статус, чувството на сигурност и стабилност што тој го носи. Другата страна чувствително го чита ова, дури и ако не сме свесни за сопствената мотивација и, можеби, поради оваа причина, се оддалечува.
Размислете како се градат границите во вашата врска. Дури и ако бракот не успее, почитувајќи го вашиот простор и територијата на партнерот, неговите одлуки и желби ќе ви помогнат полесно да го поминете патот на разделбата и да ја изградите следната врска во поздраво сценарио.
За авторот: Џон Батлер е тренер и адвокат за семејно право.