содржина
Видот е едно од најважните човечки сетила, па намалувањето на неговата острина може негативно да влијае на квалитетот на животот. Ајде да откриеме како можете да го подобрите видот дома и што треба да запомните за да ги одржувате вашите очи здрави.
Корисни информации за видот
| Диоптер | Визуелна острина |
| Над +5 | хиперметропија од висок степен |
| Од + 2 до + 5 | умерена хиперметропија |
| До +2 | блага хиперметропија |
| 1 | нормален вид |
| Помалку од -3 | блага миопија |
| Од -3 до -6 | умерена миопија |
| Над -6 | висока миопија |
Нормалниот вид е означен со бројот „1“. Ако се изгуби визуелната острина, тогаш лицето може да има хиперметропија, односно далековидост или миопија - миопија.
Зошто видот се влошува
Видот на една личност може да се влоши поради голем број причини и фактори. Ова ги вклучува наследноста и напрегањето на очите (на пример, поради редовна работа на компјутер) и некои болести (вклучувајќи ги и возраста) и разни инфекции. Лекарите препорачуваат веднаш да се јавите кај офталмолог со намалување на визуелната острина. На крајот на краиштата, заматениот вид може да биде резултат на друга опасна болест која не е поврзана со очите.
На пример, видот може да се влоши како резултат на дијабетес.1 (дијабетична ретинопатија), васкуларни, ендокрини, сврзно ткиво и болести на нервниот систем.
Видови очни болести
Болестите на очите се многу чести. Според Светската здравствена организација, секој постар човек има барем еден проблем со видот. Во светот, 2,2 милијарди луѓе живеат со некоја форма на оштетување на видот или слепило. Од нив, најмалку 1 милијарда луѓе имаат оштетувања на видот што може да се спречат или коригираат.2.
Вообичаени состојби на очите кои можат да доведат до оштетување на видот
Катаракта
Катаракта се карактеризира со заматување на леќата на окото, што може да доведе до делумно или дури и целосно слепило. Ризикот од развој на катаракта се зголемува со возраста, повредите и воспалителните очни болести. Ризичната група вклучува и лица со дијабетес мелитус и кардиоваскуларни заболувања, злоупотреба на алкохол, пушење.
Ова е оштетување на централниот дел на мрежницата, кој е одговорен за деталниот вид. Нарушувањето резултира со темни дамки, сенки или нарушување на централниот вид. Во ризик се постари луѓе.
Заматување на рожницата
Најчести причини за непроѕирност на рожницата се воспалителни и заразни болести на очите (на пример, кератитис, трахома), траума на очите, компликации по операција на органот, вродени и генетски патологии.
глауком
Глаукомот е прогресивно оштетување на оптичкиот нерв што може да доведе до трајно слепило. Болеста е најчеста кај постарите лица.
Дијабетична ретинопатија
Ова е оштетување на крвните садови во мрежницата на окото што се јавува кај дијабетес мелитус. Најчесто болеста се развива со долг тек на дијабетес и доколку не се лекува може да доведе до целосно слепило.
Аномалии на рефракција
Рефрактивните грешки се оштетувања на видот во кои е тешко јасно да се фокусира сликата од надворешниот свет. Ова се еден вид оптички дефекти: тие вклучуваат хиперметропија, миопија и астигматизам.
Трахома
Ова е заразна болест на окото, која е придружена со оштетување на рожницата и конјунктивата. Трахомата се карактеризира со заматување на рожницата, намален вид, лузни. Со повторлива инфекција долги години, се развива волвулус на очните капаци - трепките може да се свртат навнатре. Болеста доведува до слепило.
10 најдобри начини за подобрување на видот без очила дома
1. Фармацевтски производи
Постојат различни лекови за подобрување на видот, но тие мора да се користат како што е пропишано од лекар. Во аптеките можете да најдете капки за опуштање на очните мускули, за зајакнување на мрежницата, како и капки за хидратација.
2. Намалете го напрегањето на очите
Додека работите на компјутер, офталмолозите советуваат да се прават кратки паузи на секои 20-30 минути. Исто така, треба да читате и пишувате во добро светло - ова правило првенствено важи за учениците од училиштата.
3. Правилна исхрана
Недостатокот на одредени елементи во трагови во исхраната може да доведе до оштетување на видот.3. Храната богата со витамини А и Ц, како и со омега масните киселини, позитивно влијае на видот. Тие вклучуваат моркови, боровинки, брокула, зеленчук од лосос, јајца, слатки пиперки, пченка, агруми и јаткасти плодови.
4. Вежба за очи
Постојат многу различни опции за вежбање. Ова е често трепкање, масажа на очните капаци и фокусирање на блиски и далечни предмети и кружни движења на очите.
– Гимнастиката за очи е корисна како и за другите мускули на телото. Кога се фокусирате на близок предмет, мускулот во внатрешноста на окото се напнува и се опушта кога гледате во далечината. Затоа, за оние кои работат долго време одблиску со гаџети, кои се поврзани со ИТ индустријата, неопходно е да се менуваат далечните и блиските фокуси. Задолжително гледајте во далечината барем неколку минути на час – советува докторот на медицински науки, офталмолог-хирург, експерт на ТВ каналот Доктор Татјана Шилова.
5. Витамински додатоци
Во некои случаи, се пропишува курс на витамини Б, Е, Ц, А за превенција и третман на очни болести. Витаминските комплекси може да имаат контраиндикации, па затоа треба внимателно да ги прочитате упатствата или подобро да се консултирате со лекар.
6. Масажа на цервикално-јаката зона
Овој метод помага да се подобри циркулацијата на крвта, да се врати нормалната циркулација на крвта и одливот на течности. Масажата на зоната на грлото на матката е исто така подобро да му се довери на професионалец.
7. Здрав сон и дневна рутина
Добриот одмор помага да се нормализира снабдувањето со хранливи материи во мрежницата, што несомнено ќе го подобри видот и ќе помогне да се одржи неговата острина. Експертите препорачуваат да спиете 7-9 часа навечер.
8. Одбивање на лоши навики
Пушењето го успорува метаболизмот во телото, така што елементите во трагови неопходни за работата на органите на видот не стигнуваат до нив. Ова, пак, го зголемува ризикот од развој на катаракта, синдром на суво око, проблеми во оптичкиот нерв и други нарушувања. Изложеноста на очите на чад од цигари може да доведе до оштетен или целосно губење на видот.
9. Физичка активност
Мускулните грчеви во 'рбетот и вратот негативно влијаат на нервниот систем, вклучувајќи го и функционирањето на очите. Физичката активност и редовните прошетки на свеж воздух помагаат да се зајакне мускулниот корсет, да се зголеми протокот на крв и да се доставуваат хранливи материи до мускулот кој ја регулира положбата на леќата на окото, која е одговорна за регулирање на фокусот на видот.4.
10. Носење очила за сонце
Правилно поставените очила ги штитат вашите очи од прекумерно ултравиолетово зрачење кое може да ги оштети рожницата и мрежницата. Очилата за сонце го намалуваат ризикот од сериозни болести на очите и исто така ќе ви помогнат да го одржите видот јасен и остар дома.
Докторски совети за подобрување на видот дома
Според Татјана Шилова, во некои случаи, вежбите за очи помагаат да се подобри видот. Вежбите за фокусирање на видот на објекти оддалеку се особено корисни за луѓето кои работат на компјутер и често користат гаџети.
Исто така, офталмологот-хирург препорачува да се напуштат контактните леќи како начин за корекција на видот.
– Побезбеден начин за корекција се очилата. Покрај тоа, контактната леќа на долг рок е секогаш опасна инфекција, дистрофични промени и други проблеми. Офталмолозите, особено офталмолозите-хирурзи кои вршат ласерска корекција на видот (денес феноменално брзо, во рок од 25 секунди), велат дека носењето контактни леќи не е најдобар начин за корекција. Затоа, експертите им нудат на оние кои користат контактни леќи и сакаат да заштедат пари да извршат ласерска корекција, додава Татјана Шилова.
Популарни прашања и одговори
Одговори на популарни прашања за оштетување на видот д-р, офталмолог-хирург Татјана Шилова и офталмолог во Европскиот медицински центар Наталија Боша.
Што најмногу ви го оштетува видот?
Вториот фактор кој влијае на видот е генетиката. Ако постои генетска предиспозиција за миопија, далекувидост, астигматизам, тогаш тоа го пренесуваме со наследство.
Третиот фактор е истовремени болести: дијабетес, васкуларна атеросклероза, хипертензија. Ова е нешто што многу влијае не само на сите органи во нашето тело, туку и на органот на видот, вели Татјана Шилова.
– Еден од неповолните фактори е визуелното оптоварување од непосредна близина. Сè што е поблиску од 35-40 сантиметри се смета за блиско растојание. Колку е подалеку од оваа далечина, толку е полесно, толку им е полесно на очите, – нагласува Наталија Боша.
Може ли видот да се врати без операција?
Ако зборуваме за функционални нарушувања (на пример, пренапрегање на интраокуларниот мускул одговорен за процесите на фокусирање „далеку-блиску“) или повреда на окуларната површина со поврзан синдром на „суво око“, тогаш видот може да биде делумно или целосно обновен со помош на терапевтски методи. Само лекар може да ја утврди причината за оштетувањето на видот“, одговара Татјана Шилова.
– Со продолжено прекумерно оптоварување може да се развие таканаречениот спазам на сместување, кога леќата на окото не може да се прилагоди на далечниот и блискиот вид. Спазмот на сместување ги подобрува манифестациите на миопија или го провоцира нејзиниот изглед. Ова се нарекува лажна миопија. Во такви ситуации, видот може да се врати без никаква хируршка интервенција. За да го направите ова, треба да се подложите на третман со офталмолог, да користите специјални капки, да изведувате вежби за да се опуштите и да ја зголемите ефикасноста на очните мускули. Во овој случај, видот може да се врати“, додава Наталија Боша.
Кои се опасностите од ласерската корекција на видот?
– По ласерска корекција, важно е пациентот да следи одредени препораки. Ова ќе избегне постоперативни компликации. На пример, пациентот треба да користи специјални капки по операцијата, една недела да се воздржи од спортување, одење на базен, бања и сауна. И втората важна точка по ласерската корекција: во текот на неделата потребно е да се избегнат повреди и какви било контакти на струја, нагласува Наталија Боша.
Колку долго трае ефектот на ласерската корекција на видот?
Оваа операција трае повеќе од 30 години. Има пациенти кај кои ефектот трае повеќе од 30 години. Се разбира, понекогаш има мала регресија по 15-20 години од датумот на операцијата. Како по правило, ова е забележано кај пациенти со првично висока миопија (-7 и повеќе), - додава Наталија Боша.
Извори на:
- Шадричев Ф.Е. Дијабетична ретинопатија (мислење на офталмолог). Дијабетес. 2008 година; 11 (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Светски извештај за визија [Светски извештај за визија]. Женева: Светска здравствена организација; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Иванова А.А. Образование и здравје на очите. Интелектуален потенцијал на XXI век: фаза на знаење. 2016: стр. 22.
- Иванова А.А. Образование и здравје на очите. Интелектуален потенцијал на XXI век: фаза на знаење. 2016: стр. 23.