содржина
Губењето тежина има и своја мода: едно време сите седеа заедно на верверички, потоа на сокови од зеленчук, избирајќи храна по боја. Заедно со нутриционист, откриваме како да престанете да експериментирате со вашето здравје и да заборавите на штетните методи на исхрана.
Нутриционистички психолог, член на Научното друштво за природна медицина
Секоја моно -диета по дефиниција е неурамнотежена.
Телото е голема економија, повеќе од 100 трилиони клетки и бара повеќе од 100 видови хранливи материи секој ден. И ако често практикувате моно или неурамнотежени диети, тогаш вашите резерви ќе се исцрпат доста брзо, вашата коса ќе стане досадна, вашите нокти кршливи и вашата кожа ќе страда. Патем, можете да дознаете која диета е соодветна за вас со кликнување на оваа врска.
Диета на Дукан
Оваа протеинска диета е исто толку опасна како и сите моно -диети во принцип. Покрај тоа, прекумерниот внес на протеини носи неподнослив товар врз бубрезите и екскреторниот систем. Покрај тоа, на телото му се потребни јаглехидрати, кои речиси целосно се елиминираат со исхраната на Дукан, јаглехидратите се енергија, вклучително и за мозокот. Тоа е, покрај фактот дека човекот не се чувствува добро, тој разбира и полошо, што не може да влијае на квалитетот на животот.
Диета со јаболков оцет
Исхраната бара три лажички јаболков оцет да се консумираат пред јадење, што наводно го намалува апетитот и „согорува маснотии“. Придобивките од таквата диета се сериозно сомнителни. Покрај тоа, јаболков оцет може да предизвика сериозна штета на слузницата на хранопроводот и желудникот.
Копче за слабеење во увото
Методот се базира на акупунктура и неговата идеја е дека влијанието врз одредени точки на телото може да има ефект врз телото во целина. Во овој случај, поборниците на овој метод веруваат дека пирсингот на увото во одредени точки придонесува за намалување на апетитот и губење на тежината. И додека многу студии ги поддржуваат придобивките од акупунктурата, ниту едно од нив не ги потврди придобивките од пирсинг на ушите за слабеење. Како по правило, се нуди и многу тешка, нискокалорична, но сосема обична диета за „пункција“.
Диета за пиење
Нејзината суштина е дека сите производи треба да се консумираат во течна форма - тоа се сокови, пире од компири и пире од супи. Можеби изгледа дека ова е добра идеја, бидејќи таквата диета содржи многу витамини и не може да се нарече гладна - супите и пире од компири добро се заситуваат и им треба долго време за да се вари. Но, нашето тело не е „наострено“ за употреба на исклучиво течна храна. Таквата диета предизвикува моќна неисправност во дигестивниот систем, до атрофија на мукозната мембрана, како резултат на тоа, кутриот добива метаболички проблеми и добива повеќе килограми.
Диета за заспани убавици
Постојат верзии дека тоа била омилената диета на Елвис Присли. Се што ви треба е спиење, и тоа што е можно подолго. Поминувајќи неколку дена во сон, губите вишок килограми: нема оброци, а за потребите на работното тело, енергијата се зема од резервите, односно масните наслаги. За жал, придобивките од оваа диета не се научно докажани. И не секој може да најде време за долг сон.
Исхрана со сок
Сокови за слабеење пет до шест пати на ден, кои ги заменуваат сите производи. За некои ова може да изгледа како одлична идеја за детоксикација. Но, всушност, со таквата исхрана се губат влакна кои ги има во свежиот зеленчук, а тоа може да ја наруши цревната флора. Кога пиете сок, овошјето и зеленчукот веќе се разградуваат, па количината на калории што можете да ја апсорбирате е помала. Како резултат на тоа, ќе се чувствувате гладни, што може да ве испровоцира да јадете дополнителна храна и да внесете повеќе калории. Затоа, најдобро е да изедете цело јаболко или морков.
Памучна диета
Ова е веројатно најмонструозната диета за која сум слушнал. Некој сфатил дека е неопходно да се користат памучни топчиња натопени во течно пире или сок (внимание!). Наводно на овој начин стомакот се чувствува исполнет. Всушност, тоа е диета опасна за здравјето и животот. Едно лице не само што се лишува од хранливи материи, туку јаде и она што гастроинтестиналниот тракт не може да го свари. Ова е директен пат до дехидрација, запек и целосен неуспех на дигестивниот систем.