• Луѓето кои никогаш немале жолчни камења можат да го намалат ризикот од развој на жолчни камења со усвојување здрав начин на живот, особено ако тие помагаат да се спречи дебелината.
• Штом се формира камен во жолчното кесе, не може да се уназади само со здрави животни навики. Затоа е неопходно да се лекуваат, но само доколку претставуваат проблем. Не треба да се прави пресметка која не вклучува досаден знак. Сепак, доброто јадење и спречувањето на дебелината имаат повеќе здравствени придобивки и може да го намали ризикот од развој на нови камења.

• Настојувајте да одржувате нормална тежина. Луѓето кои сакаат да ослабат исто така треба да го прават тоа постепено. Експертите препорачуваат да изгубите само половина до два килограми неделно, најмногу. Препорачливо е да се стремите кон помалку губење на тежината што ќе може подобро да се одржува.
• Редовно ангажирајте се во физички вежби. Вежбајте 30 минути од а издржлива физичка активност дневно, 5 пати неделно, го намалува ризикот од симптоматски жолчни камења, покрај тоа што го спречува вишокот килограми. Овој превентивен ефект е забележан и кај мажите и кај жените.^{7 8}.
• Консумирајте добри масти. Според резултатите од Health Professional Study - голема епидемиолошка студија спроведена во текот на 14 години на Медицинскиот факултет Харвард - луѓето кои консумираат претежно полинезаситени и мононезаситени масти имаат помал ризик од холелитијаза. Главните извори на овие масти се растителни масла, ореви семиња. Последователната анализа на истата група на поединци откри дека високиот внес на транс масти, добиени од хидрогенизирани растителни масла (маргарин и скратување), го зголемува ризикот од жолчни камења.⁹. Видете ја нашата датотека Bold: војна и мир.
• Јадете диетални влакна. Диететските влакна, поради ефектот на ситост што го обезбедуваат, помагаат да се одржи нормалниот внес на калории и да се спречи дебелината.
• Ограничете го внесот на шеќери (јаглехидрати), особено оние со висок гликемиски индекс, бидејќи го зголемуваат ризикот од појава на камења¹⁰ (види Гликемиски индекс и оптоварување).

Забелешка. Се чини дека вегетаријанството би имало превентивно дејство врз камењата во жолчката^11-13 . Вегетаријанската исхрана обезбедува малку заситени масти, холестерол и животински протеини и обезбедува добар внес на влакна и сложени шеќери.