Содржина на калории во овошјето (табела)

Содржина на калории во овошјето (табела)

содржина

Содржина на калории
Содржината на витамини во овошјето:
Минерална содржина во овошјето:

Содржина на калории

Името на овошјето	Калори (kcal)	Протеини (грамови)	Масти (грамови)	Јаглехидратите (грамови)
Кајсија	44	0.9	0.1	9
Авокадо	160	2	14.6	1.8
Дуња	48	0.6	0.5	9.6
Слива	34	0.2	0.1	7.9
Ананас	52	0.4	0.2	11.5
портокал	43	0.9	0.2	8.1
Лубеница	27	0.6	0.1	5.8
Банана	96	1.5	0.5	21
Грозје	72	0.6	0.6	15.4
Гранат	72	0.7	0.6	14.5
грејпфрут	35	0.7	0.2	6.5
Круша	47	0.4	0.3	10.3
Дуријан	147	1.47	5.3	27.1
Диња	35	0.6	0.3	7.4
Киви	47	0.8	0.4	8.1
Лимон	34	0.9	0.1	3
Манго	60	0.8	0.4	15
мандарина	38	0.8	0.2	7.5
Нектарин	44	1.1	0.3	10.5
Папаја	43	0.5	0.3	10.8
Праска	45	0.9	0.1	9.5
Метла (Памела)	38	0.8	0	9.6
Исцедете	49	0.8	0.3	9.6
Феихоа	61	0.7	0.4	15.2
persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Цреша	52	1.1	0.4	10.6
јаболка	47	0.4	0.4	9.8

Во следните табели, нагласените вредности кои ја надминуваат просечната дневна стапка на витамин (минерал). Подвлечено истакнати вредности кои се движат од 50% до 100% од дневната вредност на витамин (минерал).

Содржината на витамини во овошјето:

Името на овошјето	Витамин А	Витамин B1	Витамин B2	Витамин Ц	витамин Е	Витамин ПП
Кајсија	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Авокадо	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Дуња	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Слива	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ананас	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
портокал	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Лубеница	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Банана	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Грозје	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Гранат	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
грејпфрут	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Круша	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Дуријан	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Диња	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Киви	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Лимон	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Манго	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
мандарина	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Нектарин	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Папаја	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Праска	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Метла (Памела)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Исцедете	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
Феихоа	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Цреша	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
јаболка	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Минерална содржина во овошјето:

Името на овошјето	калиум	Калциум	Магнезиум	Фосфор	Натриум	Железо
Кајсија	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 μg
Авокадо	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Дуња	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Слива	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 μg
Ананас	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
портокал	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Лубеница	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 μg
Банана	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 μg
Грозје	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 μg
Гранат	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 μg
грејпфрут	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Круша	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Дуријан	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 μg
Диња	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 μg
Киви	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 μg
Лимон	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 μg
Манго	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 μg
мандарина	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 μg
Нектарин	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 μg
Папаја	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Праска	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 μg
Метла (Памела)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 μg
Исцедете	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
Феихоа	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 μg
persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Цреша	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
јаболка	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Назад пост: Содржина на калории во сушено овошје (табела)

Нареден пост: Содржина на калории во зелените

Оставете Одговор