содржина
Зошто некои луѓе не можат да поднесат да не прават ништо
Психологија
Терминот „хорор вакуи“ ја опишува во областа на психологијата маката што некои луѓе ја доживуваат кога ќе останат сами со своите мисли и телесни чувства
La хиперстимулација и брзината на промена на влезовите што ги добиваме секојдневно, н makes прави толку исклучени од самите себе што едноставно чувството на нашето битие генерира необичност. Всушност, ние толку го нормализиравме вишок информации тоа ни предизвикува непријатност бидејќи го немаме и тоа е кога го чувствуваме повикот 'хорор вакуиили тоа треба да го пополни секој момент од животот со активности, мисли и работи. Терминот „хорор вакуи“, како што објасни психологот Лора Портенкаса, од Mundopsicologos.com, доаѓа од концептот на светот на уметноста што се однесува на уметничкото движење во кое целиот простор е исполнет без да остави никаква празнина; Иако овој концепт, применет во психологијата, се користи за да се опише болка што постои во нашето сегашно општество кога немаме што да правиме и сме сами со нашите мисли и нашите телесни чувства.
Некои луѓе почесто од другите страдаат од оваа потреба да го пополнат секој момент од својот живот поврзан со незнаењето како да престанат, според психологот. Оние кои се вознемирени, кои имаат склоност кон опсесивни мисли, расудување и, на крајот, да имаат анксиозност најверојатно ќе го ослободат тој „хорор вакуи“. Исто така, се случува во случај на активни, екстровертни луѓе и оние кои го фокусираат својот живот во странство; Па, овие типови луѓе секогаш треба да бидат зафатени и да се чувствуваат понепријатно кога ќе престанат да ги прават работите.
Како се манифестира „хорор вакуи“
Во најакутните случаи, може да се појават анксиозност и напади на паника, иако најчесто се јавува во форма на непријатност, вознемиреност или нервоза, така што палпитациите во градите, хипервентилација, јазолот во стомакот, на катастрофални мисли, треперење и потење во рацете може да бидат некои од знаците кои укажуваат дека ова нарушување е претрпено. „Проблемот е во видовите мисли што почнуваат да се појавуваат, без ред и насока, скитајќи помеѓу минатото и иднината, без постигнување на одредена цел. Тоа н makes тера да започнеме да ги разгледуваме можните идни сценарија што н cause предизвикуваат загриженост. И истото се случува и со минатото, бидејќи тие имаат тенденција да се вратат на одредени сцени каде што се прашуваат што кажале или што не направиле, генерирајќи чувство на вина кај нив “, појаснува Портенкаса.
Дека неможноста да се запре iИзбегнувајте доживување мир, тишина и смиреност. Затоа психологот ги советува сите оние кои чувствуваат дека страдаат од ова нарушување да работат со овие упатства кои помагаат да се фокусирате на себе, да се опуштите и да ја научите вредноста на интроспекцијата.
Вежбајте медитација
Од суштинско значење е да научиме да ги забавиме нашите мисли, да најдеме начин да ги забавиме и да се фокусираме на важните работи.
Напишете дневник за емоции
Учењето да ги препознаеме нашите емоции, да им дадеме име и да управуваме со нив, ни помага да станеме свесни за она што го чувствуваме, соочете се со тоа за да го решите, наместо да бегаме, исполнувајќи го секој момент од нашиот живот со што било.
Одвојте време
Резервирајте половина час во вашиот распоред како посветено време за себе. Обично имаме време за с everything и за секого. Да почнеме да трошиме време секој ден и за себе.
Визуелизирајте го проблемот
Запишете ги непријатните емоции што ги создава, особено на почетокот. Анализирањето и користењето негативни зборови за да се опише нашата непријатност е многу корисно за да се визуелизира проблемот и да се обиде да го реши.
Заборавете на екраните
Исклучете го телевизорот и отворете книга. Придобивките од читањето се бесконечни, за мозокот и за психата. Покрај тоа, сечењето со екрани и електронски уреди е исто така високо препорачливо за нашата психофизичка благосостојба.