И воопшто нема причина веднаш да се преселите во фитнес-центарот и, истурајќи пот и пцуејќи паметни написи, да ги повлечете парчињата железо. Се согласувам, изборот е огромен – танцување, јога, пилатес и боречки вештини, трчање и пешачење или возење велосипед. Главната работа е да се направи првиот чекор, а утре – вториот, кој обично е многу потежок. Причините за започнување со движење се различни за секого, но многу се слични.
# 1: самодоверба. Ти го стори тоа! Има причина да се радувате и да се сакате. Прво, ги совладавте сите изговори и изговори, и второ, тоа го правите за себе и грижа за себе. Денес веќе не сте таа личност како што бевте вчера, а утре ќе бидете подобри од денес. Секое достигнување влева гордост и самодоверба.
# 2: веселост и енергија. Секоја физичка активност и прошетки носат пријатен замор, но после тоа сте полни со енергија (калоризатор). Многу луѓе го користат ова кога вежбаат наутро. Трчањето е оживувачко како шолја кафе. За време на физичкиот напор, телото интензивно произведува ендорфин - гаранција за енергија, енергија и одлично расположение.
# 3: тенок и фит. Ако броите калории и го контролирате вашиот PJU, вежбањето ќе ви помогне да согорите маснотии. Покрај тоа, почетниците во првите месеци од обуката можат истовремено да согоруваат маснотии и да го зајакнат мускулното ткиво. Уште една причина да почнете правилно да слабеете!
# 4: Силен имунитет. Обучените луѓе имаат тенденција да бидат помалку склони кон настинки и инфекции. Вежбањето работи на вашето тело на долг рок. Веднаш по тренингот, имунитетот се намалува, но ако редовно вежбате и ако јадете балансирана исхрана, тогаш подобро ќе ги апсорбирате хранливите материи и ќе добиете отпорност на вируси.
Бр. 5: варењето е нормално. Редовното вежбање и навиките на јадење го подобруваат составот на телото, метаболичките процеси и варењето на храната. Колку подолго вежбате и станувате послаби, толку подобро вашето тело реагира на хранливите материи од храната. Особено, столицата се подобрува, има леснотија после јадење, се зголемува чувствителноста на инсулин и станува полесно да се контролира апетитот.
Број 6: здраво срце. Во наше време на депресивна статистика на кардиоваскуларни болести, спортот е одличен кардио стимуланс. Според СЗО, дури 150 минути кардио на машини или вежби со телесна тежина ќе бидат одлична превенција од срцеви заболувања.
Бр. 7: рамномерно држење на телото. Седечката работа и автомобилите станаа причина за нарушувања на држењето на телото. А седентарен начин на живот доведува до мускулна слабост, хипертоничност или атрофија на скелетните мускули, што доведува до искривување на 'рбетот и развој на болести на мускулно-скелетниот систем. Исправете ги рамената, главата нагоре - и ајде да одиме!
Бр. 8: отпорност на стрес. Давајќи му на вашето тело разумна количина на стрес, го чистите мозокот од негативни мисли. Вежбањето го одвлекува вниманието, го принудува телото да ослободува ендорфин, го стимулира производството на неврони кои ја регулираат анксиозноста и ја зголемуваат вашата отпорност на стрес.
Број 9: чиста глава. Со заситување на крвта со кислород, му давате поттик на мозокот да работи попродуктивно (калоризатор). Сè е во врска со невроните што ги произведува мозокот како одговор на физичката активност. Колку сте поактивни, толку подобро размислувате.
# 10: Долг, среќен живот. Не е тајна дека слабите и прилагодени луѓе кои вежбаат се чувствуваат подобро, имаат позитивен став и живеат долг живот.
Избравме само десет причини да започнеме со обука, секоја од нив ќе додаде повеќе од десетина мисли и причини на списокот. Сите, и што е најважно - ние самите - вреди да го земеме истиот задник од столот!