Дали мислите дека драстичната диета е најдоброто решение за одржување на фигурата? Не сте во право !

Равенката е едноставна: мускулна добивка се намалува колку и маснотиите за време на исхрана. Секој килограм изгубен, затоа базалниот метаболизам е намален. Ние разбираме дека ставањето на вашето тело на радикална диета е контрапродуктивно. На крајот на диетата, испорачаните калории ќе се вратат во нормала ... но не и основниот метаболизам. Вишокот калории ќе се складира како масти.

Надвор од ова “ yoyo ефект », Исхраната вклучува ризици по здравјето од одредена возраст. Мускулите претставуваат значителна резерва на протеини, кои обезбедуваат амино киселини за целиот организам. Губењето на мускулите е придружено со намалување на синтезата на протеините на имунолошкиот систем. На одбрана на телото се ослабени¹.

Конечно, може да страдате од недостаток на одредени хранливи материи.²На Не можеме да ги покриеме нашите барања за витамини и минерали со потрошувачка помала од 1500 kcal / ден, без оглед на возраста.