Идентификувајте ги вашите јаки страни

Идентификувањето на вашите јаки страни, квалитети, успеси и ресурси е од суштинско значење за да престанете да бидете во споредбата. Навистина, тоа ви овозможува да се ослободите од чувството дека другите прават подобро, да имаат подобар живот. Мораме да сфатиме дека сите ние имаме силни страни што се единствени за нас, еден успева во една област, вие успевате во друга…

Запознајте се

За да можете да ги препознаете вашите јаки страни, сепак е потребно да се познавате себеси, да ги знаете вашите вкусови, желби, вредности, приоритети, што ве прави среќни или несреќни. Вие не сте толку богати како вашиот сосед, но дали навистина сакате да работите 12 часа дневно под притисок? Дали ви се допаѓа неговиот живот?

Вежбајте благодарност

Вежбањето благодарност ви овозможува да се фокусирате на она што е позитивно сега, а не да размислувате за минатото или да размислувате за она што може да биде подобро во иднина. Запишување или само размислување за работите за кои сте благодарни секојдневно ви овозможува да обрнете повеќе внимание на она што го имате отколку на она што го немате.

Направете чекор назад

За да престанете да се споредувате со другите, мора да знаете и како да направите чекор назад од она што ви се прикажува, особено на социјалните мрежи. Дали животот на другите луѓе е навистина толку совршен? Дали на овој фотогеничен пар му оди толку добро? Дали нивниот одмор беше толку небесен или тоа беше аголот на фотографијата? И сепак, дали навистина сакате вашиот живот да биде како храна на Инстаграм?

Опкружете се со вистинските луѓе

Од суштинско значење е да се опкружите со луѓе кои ве воздигнуваат и ве охрабруваат во она што го правите. Ако имате ниска самодоверба и сте опкружени со луѓе кои се претставуваат себеси и ве ставаат во форма на конкуренција, никогаш нема да се чувствувате на висина на задачата.

Инспирирајте се без да се споредувате

Важно е да се направи разлика помеѓу восхит и завист. Завидувајќи се нечија ситуација нема да ве натера да одите, туку само предизвикува негативни чувства. Од друга страна, восхитувајќи се на некоја личност и инспирирани од неговото патување, неговите достигнувања можат да ви помогнат да научите, да се надминете себеси, да постигнете цел.

Прифатете се како што сте

Имате багаж, стравови, недостатоци ... Сето тоа ве прави она што сте. Од негативните, се раѓаат позитивни работи. Ако можете да се подобрите во одредени аспекти, одредени работи не можат да се променат, мора да го прифатите и да престанете да сакате да бидете совршени, никој не е. Прифатете ги вашите несовршености!

Избегнувајте предизвикувачи

Одвојте време да ги идентификувате луѓето, нештата или ситуациите што предизвикуваат незадоволство. Забележете како тие негативно влијаат врз вас, за да станете свесни за нив, а потоа избегнете ги. Повторно, фокусирајте се на споредбите што се корисни за вас, оние што ве инспирираат, како што се човечките квалитети што ги сакате кај одредени луѓе или активности што ви овозможуваат да ја подобрите вашата благосостојба.

Направи си добро

Бидете kindубезни кон себе! Дајте си комплименти, фрлајте цвеќиња еден на друг, насмејте се еден на друг! И пред с, не заборавајте да ги идентификувате, дури и забележете ги вашите успеси. Ние правиме работи секој ден, големи и мали, но сепак треба да бидеме свесни за ова. Добар оброк, помош дадена на некого, добро завршена работа ... Секој ден има свој удел во успесите 

Споделете ги вашите неуспеси

Ако секој ден го содржи својот дел од успесите, го содржи и својот дел од неуспесите. Но, добрата вест е дека сите се во ист брод. Дури и личноста која изгледа дека го има најсовршениот живот имала неуспеси и неуспеси во животот. Направете го првиот чекор и споделете ги вашите лоши искуства (се разбира со вистинските луѓе!), Seeе видите дека другите пак ќе им се доверат на своите неуспеси.

Мари Дезбонет