содржина
Сосема е нормално да се чувствувате уморни, меланхолични или обесхрабрени понекогаш, но сепак треба да се грижите кога оваа состојба на тага продолжува до степен да влијае на вашиот секојдневен живот.
Кога ноќите стануваат кратки и апетитот исчезнува со радоста на живеењето, кога мрачните идеи се множат и ние веќе не вкусуваме за ништо, можеби се занимаваме со депресија нервозен.
Поради многуте симптоми и различното времетраење на нивниот почеток, не е лесно да се дијагностицира нервниот слом. Сепак, некои знаци не залажуваат. Еве список од 12 симптоми кои треба да ве предупредат.
И ако препознаете дека ги имате овие симптоми, не губете време преземајќи акција! Колку побрзо ја лекувате депресијата, толку побрзо ќе бидете подобри.
12 симптоми на депресија што не смеете да ги пропуштите
1 - Продолжена состојба на тага
Постои голема разлика помеѓу само минлива експлозија и состојба на тага придружена со чувство на празнина. Некои луѓе со депресија го опишуваат како паѓање во јама без дно без излез.
Ако ова чувство на тага трае и става боја во сите ваши мисли и емоции, тогаш можно е да страдате од депресивна епизода.
2-Губење на интерес за секојдневни активности
Кога работите што некогаш ги сакавте веќе не предизвикуваат најмал интерес за вас, внимавајте. Многу е можно да страдате од нервен слом.
Оваа болест всушност го елиминира вкусот и интересот за активностите на секојдневниот живот. Со текот на времето, поимот задоволство исчезнува и веќе немаме вкус за ништо. Ова губење на интерес влијае и на либидото. Сексуалната желба повеќе или помалку се чувствува кај депресивните луѓе.
Ова е често еден од првите симптоми на депресија. Навистина, расположението на депресивна личност е крајно нестабилно.
Ова лесно може да премине од состојба на стрес во кикот за неколку минути. Таа лесно се расејува, честопати се губи во мислите. Исто така, таа може премногу лесно да се налути, бидејќи е потребно само малку за да ја навлече во лудиот бес.
Сосема е нормално да има промени во расположението без да се чувствувате депресивно, но ако тие се многу чести и исклучително силни, тоа е знак за кој треба да бидете свесни.
4- нарушувања во исхраната
Депресивната личност има тенденција да има нарушувања во исхраната. Додека некои луѓе целосно го губат интересот за јадење и видно губат телесната тежина, други бараат утеха во храната и се здебелуваат.
Брзото губење или зголемување на телесната тежина е уште еден знак што треба да го имате на ум.
Како што веројатно претпоставувате, депресијата влијае и на спиењето. Тука повторно, ова може да се манифестира различно од личност до личност.
За некои луѓе, ноќите се многу кратки и прилично бурни со чести будења. За други, спиењето стана еден вид засолниште. Одеднаш, тие спијат многу. За жал, тоа е далеку од мирен сон. Заморот останува присутен и покрај целиот или речиси целиот ден поминат во кревет.
Од моја страна, се сеќавам дека страдав од несоница кога објективно с “„ беше добро “. Бев на одмор, без стрес од работа, но ноќевав без спиење. Додадено на ова е чувството на вина и доста силна вознемиреност. Таму ги имате состојките за несоница.
Забележете дека кај некои луѓе, хиперсомнија и поспаност ја заменуваат несоницата. Тоа е како еден вид одбранбен механизам. Кога спиеме сите наши грижи исчезнуваме.
6-Летаргија или хиперактивност
Динамична, дури и хиперактивна личност може да изгуби енергија преку ноќ кога страда од нервен слом.
Радоста на животот и хиперактивноста отстапуваат место на летаргија. Спротивно на тоа, лице кое е обично мирно и собрано, одеднаш може да стане супер активно.
Како и другите симптоми на депресија, треба да се внимава од ненадејна промена.
7-Забавување на мислата
Нервниот слом може да го отежне концентрирањето, размислувањето и размислувањето јасно. Ова главно се должи на фактот дека жртвата нема сон и е уморна.
Исто така, постои фактот дека нивото на невротрансмитер елементи како што се серотонин и допамин во телото на депресивна личност опаѓа.
Губење на меморијата, недостаток на мотивација, тешкотии во концентрацијата се меѓу другите знаци кои треба да ве предупредат за можното присуство на нервен слом.
Огромно прашање за поимот за самопочит. Губењето на самодовербата може да се гледа како симптом, но и како причина за појава на депресија.
Според некои експерти, губењето на самодовербата е всушност последица на нервен слом, а не симптом.
Навистина, депресивната состојба генерално е лошо перцепирана во денешното општество. Честопати се гледа како на слабост. Одеднаш, лицето кое страда од тоа развива чувство на вина и ја губи својата самодоверба.
Знаете, работи како: „Не грижи се, ќе биде во ред“ или „Но, зошто не е во ред? се е добро за тебе, имаш работа, куќа… “честопати доведува до силно чувство на вина.
9-Темни мисли и слатки мисли
Ова е првиот знак што разликува вистински нервен слом од состојба на депресија. Лицето кое ќе достигне оваа фаза е изложено на ризик од самоубиство.
Всушност, лицето се плаши дека никогаш нема да ја најде радоста да живее повторно, да не се излечи, па затоа повеќе нема да најде смисла во животот. Така субјектот развива мрачни идеи кои се потенцијално опасни за неговиот живот.
Ако ова е ваш случај, треба да одите на лекар и ништо не ве спречува да започнете сопствена програма. Но, гордоста во овој случај нема никаква корист. Најважно е да дејствувате брзо.
10-Трајна состојба на замор
Лицето со депресија постојано се чувствува уморно без да може да ги објасни причините.
Можеби дури и не е свесна за нејзината состојба, мислејќи дека се справува со болест. Понекогаш се потребни многу медицински прегледи за да се дојде до заклучок дека целиот проблем е депресијата.
Во мојот случај, заморот беше интензивен и повторно без објективна причина. Ретко сум почувствувал таква состојба на бавност и замор.
11-Психомоторно забавување
Овој симптом резултира со бавен говор, тешкотии во концентрацијата и размислување.
Депресивната индивидуа губи енергија, нема волја и е тешко да постигне дури и лесни задачи. Тој има тенденција да се препушти на неактивност.
Нервниот слом може да биде подмолно. Се случува несвесното да се манифестира преку физички знаци како што се болки во стомакот, дигестивни нарушувања, болки во грбот и главоболки.
Некои луѓе со депресија зборуваат за чувство дека постојано имаат грутка во грлото. Други страдаат од грчеви во стомакот. Депресивната состојба, исто така, може да биде придружена со намалување на имунолошката одбрана.
Што да знаете за симптомите на нервен слом
Кога доживувате чувство на тага некое време и ви е тешко повторно да се насмеете, многу е веројатно дека станува збор за минлива состојба на депресија. Навистина, сите состојби на тага не мора да преведат нервен слом.
Можноста за нервен слом се разгледува кога тавтабита удира”Инсталирајте на одржлив начин, до тој степен што влијае на секојдневниот живот на засегнатото лице, бара медицинска консултација и соодветен третман.
Знајте дека депресијата не е едноставен замор или привремена психолошка кршливост што може да се направи да исчезне со минимална волја. Тоа е болест која бара грижа.
Ова е причината зошто ако забележите три или четири од симптомите споменати погоре, мора да се консултирате со лекар кој ќе спроведе прегледи.
Дијагнозата не е секогаш лесна
Треба да знаете дека нервниот слом е болест која не е секогаш лесно да се дијагностицира. Всушност, многу луѓе мислат дека ги знаат знаците на оваа болест и се чувствуваат способни да ги препознаат.
Сепак, реалноста е сосема поинаква. Доказот е дека многу често е тешко да се сфати дека еден од нашите роднини страда од нервен слом.
Покрај тоа, ние имаме тенденција да ставиме депресија и нервен слом во ист кош. Тоа е затоа што она што го чувствуваат депресивните луѓе е доста субјективно.
Сепак, некои знаци се повторуваат и можат лесно да се идентификуваат ако внимателно го набудуваме однесувањето на засегнатата личност.
Вистински физички симптоми
Првиот симптом што треба да ги активира вашите уши е состојбата на тага што влијае на сите аспекти на живототНа Тој гледа с everything во црно, дури и најпозитивните работи.
За него, најмалиот проблем е непремостлив. Одеднаш, тој лесно го отстапува очајот и негува состојба на летаргија. Оваа депресивна состојба нема да исчезне без поддршка, за разлика од привремената депресија која се распрснува со текот на времето. Депресивниот човек е секогаш во меланхолично расположение секој ден.
Зошто депресивниот човек може да боли стомак?
Бидејќи телото има тенденција да ја претвори психолошката болка во физичка болка. Така се појавува општата состојба на замор, која не исчезнува по одмор.
Овој тип на физички замор често е проследен со интелектуален замор и целината го турка пациентот да се изолира и да избега од реалноста. Ова е и причината зошто депресивните луѓе имаат малку или воопшто немаат социјален живот.
На ова мора да додадеме губење на интерес и желба за малите нешта во животот што во нормални времиња носи радост и мотивација.
Маѓепсан круг не е лесно да се запре
Она што е најмногу во врска со депресијата е штетата што ја прави врз моралот и самодовербата. Подмолно, чувството на неуспех се појавува постепено кај болниот и неговиот поглед кон оние околу него се затемнува од ова чувство.
Одеднаш, тој има тенденција да се повлече во себе и да има темни мисли. Поддршката што му ја даваат роднините не е доволна, бидејќи болеста бара третман. Ова не значи дека саканите немаат голема улога. Напротив, медицинското следење придружено со поддршка од најблиските доведува до закрепнување.
Конечно, треба да знаете дека депресијата не е без ефект врз телото на лицето кое страда од неа. Постојаниот замор што го доживува, обично е придружен со пад на либидото.
Речиси постојаното чувство на стрес и вознемиреност го потсетува на неговата состојба. Темните мисли можат да се развијат во самоубиствена состојба, што треба да се сфати многу сериозно. Не смееме да заборавиме дека депресијата е вистинска болест која може да се лекува, но интервенцијата на доктор специјалист сепак е неопходна.
Дејствувајте брзо: спроведете го вашиот акциски план против депресија
Еден од клучните фактори за брзо закрепнување од депресивна епизода е неговата способност да дејствува брзо и да ги препознава симптомите на себе, без да суди негативно.
Откако ќе се согласите дека имате депресија, можете да преземете акција. Од моја страна, јас фаворизирам мултидисциплинарен и што е можно поприроден пристап. Се разбира, лековите можат да бидат важни за да излезат од најтешките места, но тие никогаш нема да ја решат причината за проблемот.
Добар план за акција може да вклучува употреба на природни антидепресиви како кантарион и Грифонија или 5HTP. Имплементација на физички активности, употреба на светлосна терапија, социјална повторна врска, релаксација, употреба на когнитивни терапии или КБТ., Медитација.
За преглед на мојот план против депресија: кликнете овде