содржина
20 лесни рецепти забележани на Pinterest
Мислење на професионалецот: 4 прашања за Лоренс Плуми, нутриционист
1 / Можеме ли да даваме ладни оброци на мали деца?
Тоа е сосема можно, но не е задолжително. Главната работа е да се даде навлажнувачка храна, а исто така и влакна. Суровиот зеленчук и овошје се преполни со витамини. Децата растат, им треба! За најмалите кои имаат тешко варење, можеме да лупиме одредени овошја и зеленчуци, па дури и да ги готвиме во компот или во свежо смути.
2 / Кои сирења да изберете за да ги подобрите овие јадења?
Најдобро е да се избегнува фета колку што е можно за малите деца бидејќи тоа е сирење кое има висока содржина на сол. За моцарела ограничете ги количините пред 3 години, тоа е сирење од сурово млеко. Цревната флора на малите деца сè уште не е доволно отпорна на бактериите присутни во овие производи. Затоа дајте им предност на сирењата направени од пастеризирано млеко (Ементал, свежо квадрат…)
3 / На страната за пијалоци?
Газираните пијалоци треба да се избегнуваат секогаш кога е можно. Прво, затоа што воопшто не се хидратантни, напротив, големата количина на шеќери што ја содржат го зголемува чувството на жед и дехидрира. Тие се исто така многу калорични. Ако детето сака да го менува вкусот, можете да му дадете свежи овошни сокови или лимонади кои се многу богати со витамини. Во сите случаи, приоритет се дава на водата која е единствената навистина хидратантна течност, најмалку еден литар дневно. Важно е детето што почесто да ја гаси жедта и да не чека додека не побара пијачка.
4 / Кои десерти да се изберат?
Еден сладолед или шербет преку ден, нема проблем. Но, не треба да се злоупотребува со изговор дека е жешко. Внимавајте да не ја помешате хидратацијата со задоволството во устата. Подобро е мала топка сладолед што е еквивалент на две грутки шеќер отколку ескимо кое содржи 300 калории. Најдобрите се свежите овошни салати.