Програмите за чистење и диетите со сокови се вистински тренд на Запад, кој постепено го зазема руското општество. Меѓутоа, во моментов, темата за диетите со сокови е многу повеќе прашања отколку одговори.
Консултантот за здрав начин на живот, Милан Бабиќ, основач на Гринбери, се согласи да ги отфрли сите митови за диетите со сокови специјално за Calorizator.ru
Мит 1. Програмите за чистење се губење време
Сите штетни работи што некогаш сте ги конзумирале, без разлика дали се работи за алкохол или брза храна, не поминуваат без трага за телото. Лошите навики можат да доведат до акумулација на токсини и зголемување на резервите на маснотии. Урбаните жители се во зона со особено висок ризик: поради лудото темпо на живот и опкружувањето воопшто. На телото му недостасуваат витамини и минерали, а метаболизмот по правило е нарушен – кое тело може да го издржи? Сето тоа во иднина влијае на состојбата на здравјето и изгледот – тенот, кожата итн.
Програмите за чистење помагаат да се нормализираат сите нарушени процеси и да се променат навиките во исхраната.
Мит 2. Детоксикацијата со сок е лоша за вашето здравје
Прво, сите програми за детоксикација вклучуваат додатоци за супер-храна, така што исхраната не се состои исклучиво од сокови. Сепак, не сите производители на програми за детоксикација нудат урамнотежена исхрана, и на ова вреди да се обрне внимание при изборот на програма.
Второ, диетите со сокови не траат повеќе од 5 дена - ова е оптималниот број на денови што му овозможува на телото не само да се ослободи од токсините, туку и да ги складира потребните витамини и минерали. Во исхраната со сокови, има многу повеќе елементи во трагови отколку во диетите на иста каша или салати. Смути, особено оревите, имаат тенденција да бидат многу задоволувачки.
Сепак, ви препорачувам прво да се консултирате со вашиот лекар - може да има контраиндикации за одредени производи. Исто така, не поминувајте низ програми за детоксикација за трудници.
Мит 3. Диетата со сок е преполна со гладни несвестици
На многу луѓе им е неверојатно да јадат само сокови.
Овој страв е предизвикан од недостаток на висококвалитетни природни сокови. Многу луѓе се навикнати на пастеризирани производи, чија главна компонента е шеќерот. Составот на соковите е многу богат – зеленчук, овошје, јаткасти плодови, изворска вода, ленено семе.
Мит 4. Детоксикацијата има краткорочен ефект
Главната задача на таквата диета е да ги промени лошите навики во исхраната. Кога ќе донесете одреден сет на производи, тоа веќе поттикнува самоконтрола. Верувајте ми, после 5 дена, чувството за себе ќе биде сосема поинакво: ќе почувствувате дека сте се ослободиле од „вишокот“ и нема да сакате да се вратите на нездрава исхрана.
Исто така, не заборавајте дека нè привлекуваат одредени производи, без разлика дали се слатки или брашно, поради недостаток на одредени материи во организмот. Полнењето витамини значително ќе ја намали потребата за нездрава храна, како и ќе ги забрза процесите на метаболизмот и согорувањето на маснотиите.
Мит 5. Свеж сок (детокс) може да се подготви дома
Тоа е навистина возможно. Можете дури и да направите домашен сладолед или леб.
Но, постојат објективни причини за контактирање на специјалисти:
- Детоксикацијата треба да биде избалансирана во количината на протеини, масти и јаглехидрати. Исто така, не може сите производи да се комбинираат едни со други. Тоа е урамнотежена исхрана која е клучот за успехот на секоја диета.
- При изборот, обрнете внимание на компајлерите - програмата треба да ја развиваат диететичари (на пример, од Истражувачкиот институт за исхрана на Руската академија на медицински науки), а не „со обиди и грешки“
- Технологијата на ладно цедење ви овозможува да зачувате најголем број витамини и минерали. И тоа не е достапно за повеќето луѓе.
- Професионалните консултанти можат да ви помогнат да изберете програма за чистење, како и да пружат психолошка помош за време на програмата.
- Времето е нашиот највреден ресурс. Процесот на создавање сок трае многу долго.
Мит 6. Во вакви програми се користат најевтините состојки
Квалитетот на производот - неговите вкусни карактеристики и корисност - директно зависи од состојките. Ако митот беше вистинит, тогаш соковите за детоксикација не би се разликувале од обичните. Но, постојат разлики, и тие се опипливи. Вкусните квалитети и рокот на траење се доказ за тоа. Сертификатите за усогласеност ќе ви помогнат да идентификувате навистина висококвалитетен производител.
Друга важна точка: вистинскиот непастеризиран сок без бои и конзерванси се чува не повеќе од 72 часа.