Романтичната музика и топлите прегратки ги прават жените расположени за љубов. Но, студиите покажуваат дека јадењето одредена храна игра голема улога во сексуалното здравје на жената! Хронични заболувања на уринарниот тракт, габични габи, синдром на полицистични јајници, промени во расположението во различни денови од циклусот ја нарушуваат хармонијата во интимната сфера. Многу од овие досадни проблеми се решаваат со помош на следните седум производи.
Ова растение припаѓа на истото семејство како и брокулата и неговиот корен наликува на репка. Со векови, перуанскиот женшен се користи како афродизијак и за мажите и за жените. Експертите за алтернативна медицина препорачуваат земање на овој афродизијак најмалку шест недели во доза од 1,5 до 3 грама дневно. Перуанскиот женшен значително ја подобрува сексуалната функција кај жените кои страдаат од депресија.
Вагиналните инфекции обично се предизвикани од квасец и се придружени со непријатно печење и чешање. Јогуртот е богат со пробиотици, кои благотворно делуваат на цревната флора. Истражувањата покажуваат дека јадењето јогурт ги спречува габичните инфекции, особено оние предизвикани од антибиотици. Обичниот јогурт се претпочита од засладениот јогурт, бидејќи шеќерот ја храни кандидата и ја влошува ситуацијата. Пожелно е да се избере производ со ознака „живи активни култури“, таквите јогурти помагаат да се одржи рамнотежа на здрави бактерии и да се минимизира ризикот од кандидијаза.
Синдромот на полицистични јајници погодува милиони жени. Ова е состојба кога има проблеми со менструалниот циклус, скокови на расположението, па дури и нивото на шеќер во крвта. PCOS често негативно влијае на способноста за зачнување. Ваквите промени не можат а да не влијаат на сексуалното здравје. Она што многу жени не го знаат е дека исхраната игра значајна улога во симптомите на PCOS. Една од клучните состојки е да јадете посни протеини во секој оброк. Нискомасните млечни производи и производи од соја, мешунките, мала количина јаткасти плодови и семки на постојана основа успешно ги ублажуваат симптомите. Нутриционистите препорачуваат комбинирање на протеинска храна со многу зеленчук и билки.
Најмалку 60% од жените порано или подоцна се соочуваат со инфекции на уринарниот тракт. За некои, оваа мачна и болна состојба станува хронична. Водата за пиење е еден од најдобрите начини да се избегне ИУТ. Водата ги исфрла бактериите во уринарниот систем кои можат да се акумулираат од различни причини. За да се минимизира ризикот од бактериска инфекција, се препорачува да пиете осум до десет чаши вода дневно.
Замор, немир, напнатост и промени во расположението се вообичаени симптоми на ПМС. Храната богата со магнезиум може да помогне при ова нарушување. Кај жените кои боледуваат од ПМС, забележан е негов недостаток, а на крајот на краиштата, магнезиумот се нарекува „природен смирувач“. Друг бонус е тоа што магнезиумот ги ублажува грчевите од мигрена. Изворот на магнезиум може да биде зелен зеленчук (спанаќ, зелка), јаткасти плодови и семки, авокадо и банани.
Сувоста на вагината е чест симптом на менопаузата и може да биде поврзана и со лекови, габични инфекции или хормонални нерамнотежи. Внесувањето доволно витамин Е е клучно за борба против оваа непријатност. Листата на храна богата со витамин Е вклучува бадеми, пченични никулци, семки од сончоглед, темно зелен лиснат зеленчук и авокадо.
Подарувањето на една жена кутија чоколади на романтичен состанок е омилен гест на галантен господин. И ефектот на овој подарок не е само романтичен. Чоколадото содржи теобромин, супстанца која возбудува и возбудува. Содржи и Л-аргинин, аминокиселина која го поттикнува протокот на крв во гениталиите, остри сензации. Конечно, фенилетиламинот го промовира производството на допамин, хемикалија која се ослободува од мозокот за време на оргазмот. Чоколадо плус љубов е одличен пар, но треба да запомните дека овој афродизијак е многу калоричен. Вреди да се ограничите на парче со тежина од 30 g, инаку вишокот тежина ќе влијае и на здравјето и на романтичните врски.