Утврдено е дека неколку хранливи материи играат клучна улога во регулирањето на крвниот притисок. Истражувањата потврдуваат дека одржувањето на овие 4 елементи во рамнотежа е од суштинско значење за здрав крвен притисок. Со други зборови, ако има недостаток на следните елементи, тогаш регулацијата на крвниот (артериски) притисок станува тешко. Коензимот Q10 (познат и како убикинон) е молекула која делува како антиоксиданс во нашите клетки. Повеќето коензим Q10 се произведува од сопствените ресурси на телото, но исто така е присутен и во некои извори на исхрана. Многу фактори можат да го осиромашат нивото на Q10 на телото со текот на времето, оставајќи ги сопствените ресурси за надополнување на телото недоволни. Често една од овие причини е долготрајната употреба на лекови. Некои состојби на болеста предизвикуваат и дефицит на Q10, тие вклучуваат фибромијалгија, депресија, Пејроние-ова болест, Паркинсонова болест. Преку механизам поврзан со азотен оксид, коензимот Q10 ги штити крвните садови и го подобрува протокот на крв, што влијае на крвниот притисок (слично на сокот од репка). Калиумот е минерал од суштинско значење за здраво функционирање на организмот. Во контекст на регулирање на крвниот притисок и здравјето на срцето, калиумот работи во тандем со натриумот за да влијае на електричната активност на срцето. Човечките студии постојано покажуваат дека недостатокот на калиум во телото го зголемува крвниот притисок. Покрај тоа, забележано е дека прилагодувањето на нивото на калиум значително го намалува крвниот притисок. Ефектот се засилува со намалување на внесот на натриум. Овој минерал е вклучен во повеќе од 300 процеси во телото. Регулирањето на крвниот притисок е едно од главните. Всушност, студиите покажаа дека недостатокот на магнезиум е тесно поврзан со проблемот со крвниот притисок. Без разлика дали лицето има прекумерна тежина. Исправувањето на ниската содржина на магнезиум во телото доведува до нормален крвен притисок. 60% од возрасната популација на САД не ја прима препорачаната доза на магнезиум и затоа е лесно да се види позитивното влијание на магнезиумот врз телото и притисокот. Тие се вид на маснотии кои се исклучително корисни за здравјето на луѓето за кардиоваскуларниот систем. Најдобар извор на концентрирани Омега-3 е рибиното масло. Исхраната со ниска содржина на овој елемент во исхраната негативно влијае на здравјето на срцето, вклучувајќи го и крвниот притисок. Механизмот на дејство на омега-3 мастите не е јасен, но повеќето експерти веруваат дека главната работа е односот на омега-6 и омега-3.
2022-11-11