Предолгото седење на вашето биро може да го зголеми ризикот од предвремена смрт. Научниците ги анализирале податоците од студиите од 54 земји: време поминато во седечка положба повеќе од три часа на ден, големина на население, вкупна стапка на смртност и актуарски табели (животни табели составени од осигурителни компании за бројот на осигуреници и смртни случаи). Резултатите од студијата беа објавени во Американскиот журнал за превентивна медицина (американски Весник of Превентивни Медицина).
Повеќе од 60% од луѓето ширум светот поминуваат повеќе од три часа седејќи на ден. Истражувачите проценуваат дека ова донекаде придонело за 433 смртни случаи годишно помеѓу 2002 и 2011 година.
Научниците откриле дека, во просек, во различни земји, луѓето поминуваат околу 4,7 часа на ден во седечка положба. Тие проценуваат дека 50% намалување во ова време може да доведе до 2,3% намалување на смртноста од сите причини.
„Ова се најцелосните податоци досега“, рече водечкиот автор Леандро Ресенде, докторанд на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Сао Паоло, „но не знаеме дали постои каузална врска“. Како и да е, во секој случај, корисно е да се прекине неподвижното седење на масата: „Постојат работи што сме во состојба да ги направиме. Станете што почесто. „
Врска помеѓу времето поминато на седење и смртноста е пронајдена и во други студии. Особено, оние кои стануваат од столчињата само две минути на час за пешачење имаат 33% намалување на ризикот од предвремена смрт во споредба со луѓето кои седат скоро континуирано (прочитајте повеќе за ова овде).
Затоа, обидете се да се движите што е можно почесто во текот на денот. Овие едноставни совети ќе ви помогнат да бидете активни додека работите со полно работно време во канцеларијата.