содржина
Дали често седнувате на масата „за компанијата“? Или јадете пред ТВ од навика? Купување сладок бар на каса, подлегнување на триковите на менаџерите? Вие сте заробени во лажен глад.
Кои се најчестите причини за прејадување?
Причина 1. Од досада.
XNUMX-часовен пристап до фрижидер е полн со домашни работници и домаќинки на породилно отсуство или привремено невработени. Особено ако кујната е оддалечена еден метар од троседот - лажете се и јадете. Броењето калории и чистото мени ќе ве спасат. И волјата е апсолутно невозможна без неа!
Причина 2. Во бегство.
Апсолутно нема време да седнете и да имате солиден ручек. А некои дури и појадуваат. Може да пиете кафе со кроасан во движење, а хамбургер ќе ве спаси на работа. Домашна храна подготвена претходниот ден и чинии со тесни капаци ќе ви помогнат.
Причина 3. Тага-меланхолија.
Главно жените се подложени на ова искушение: се чувствуваа тажно - јадеа сладолед. И ако ги замените слатките со фитнес сала? Не само што ќе го одвлече вниманието од храната и тажните мисли, туку и бонус - убава фигура и здраво тело!
Причина 4. Никој не ме сака.
Ова е скоро тага - напуштена, водена од секојдневниот живот или всушност сама, со ниска самодоверба и откажување од веќе достапните вишок килограми - „ова парче торта не решава ништо“. Тоа ќе ви помогне да разберете дека, всушност, секое парче од која било храна што влегува во вашиот стомак одлучува многу. Итно подигнете ја вашата самодоверба на кој било можен начин!
Причина 5. Како награда.
Ние си поставивме цел и храната делува како мотивација. Кога ќе го завршам извештајот, ќе вечерам торта за вечера. Workе работам една недела и ќе си дозволам анимирана вечера во ресторан. Се разбира, потрагата по поинаков поттик помага - дајте си искуство! Кино, театар, прошетка, патување, запознавање интересни луѓе.
Причина 6. Заглавени во стрес.
Оваа причина е физиолошка. Кога сме под стрес, нашите тела внимателно складираат маснотии и ги тераат нашите мозоци да молат за храна одново и одново. Willе помогне да се потпрете на витамините А, Б, Ц и Е - зеленчук, портокал зеленчук и овошје, растително масло, црн дроб, ореви.
Причина 7. Неконтролирана забава.
Прво, дојдете на забавата, ветувајќи си чаша вино и закуски со малку маснотии, а сега чинијата ви пука од деликатеси, а алкохолот постојано се обновува во чашата. Ако ова е изолиран случај, запишете го овој ден во вашиот измамен оброк и заборавете го како лош сон следниот ден. Ако историјата се повторува, сменете го вашиот животен стил.
Причина 8. Незгодно е да се одбие.
Гостопримливата водителка ја намести трпезата, а за вас одделно го зготвивте вашето омилено јадење порано - и многу калорично. Не сакам да навредам, но штета е за напорите потрошени на овој долг пат на правилна исхрана. Нахранете се великодушно, но јадете малку додека фалите. Никој не ја гледа твојата чинија.
Причина 9. На машината.
Како дете, мајка ми и баба ми беа принудени да јадат секоја последна трошка, а за да им дозволат да шетаат надвор, тие побараа чиста чинија. Никој не праша за твоите желби. Сега е време да пораснете и да го совладате апетитот. Купете помали чинии, не купувајте нездрава храна дома, што е погодно да се пресретне од прилика.
Причина 10. Ова е второто.
Денес ќе јадам торта - утре ќе одам на диета. Вечер со пиво - утре во салата, ќе работам. На одмор, си дозволувам с everything, но ќе се вратам дома и ќе сменам с. Таквите последни времиња се заменуваат едни со други, немајќи време да завршат. Има само еден излез - да се соберете заедно не за половина час, туку токму сега!
Бидете здрави!
Ќе потсетиме, претходно кажавме како да изгубите тежина, откако научивме да се одмориме, а исто така советувавме кои производи носат максимална корист во парови.