Тежина, утринско вкочанетост на екстремитетите, проблеми со качување по скали, станување од стол, карактеристично крцкање при свиткување на колената и движење на прстите... симптомите на проблеми со зглобовите имаат различни форми. За многумина, ова го отежнува извршувањето на секојдневните активности. Сепак, со болките во зглобовите може да се борите! Откријте 5 докажани начини за ублажување на болките во зглобовите.
Иако симптомите кај повеќето луѓе се многу слични, причините се различни. Некои страдаат од ревматизам, други од артритис, а други од дегенеративни болести. Се разбира, некои од овие болести не можат целосно да се отстранат, но можете да ја подобрите вашата благосостојба, удобноста во извршувањето на едноставни активности и едноставно да ја ублажите оваа мачна болка.
Најважно е да се следат упатствата на лекарот и да не се злоупотребуваат антиинфламаторни лекови. Како и повеќето препарати, кога се консумираат прекумерно, можат да придонесат за непријатни несакани ефекти. Постојат и природни начини за борба против болката:
- Корисната моќ на зелениот чај – својствата на овој ароматичен пијалок се непроценливи во борбата против многу болести. Здравствените придобивки од состојките на зелениот чај се ценети со векови и не е ни чудо – содржи антиоксидантни полифеноли кои одлично делуваат на ублажување на болки во зглобовите, па дури и на остеоартритис. Доволно е да се пие една шолја чај дневно, но важно е редовноста. Доколку не сте љубители на вкусот на зелениот чај, пробајте ја неговата верзија со додаток на лимон.
- Правилна диета – односно што вреди да се јаде за да се зајакне и да се подобри квалитетот на животот. Диетата која ја намалува болката и делува исклучително добро за нашето здравје вклучува: Сок од лимон – консумирајте го наутро. Обезбедува многу антиоксиданси; Амарант и киноа се малку познати, но ефикасни за ублажување на болки во зглобовите. Вреди да ги додадете во вашето мени; Јаткасти плодови – во сите форми: ф'стаци, ореви, бадеми. Сите тие го обезбедуваат телото со енергија и имаат корисен ефект врз функционирањето на телото; Свежа храна – преработената и замрзната храна, за жал, содржи состојки кои предизвикуваат артритис; Јаболков оцет – органскиот. Исклучително здрав и дополнително ќе помогне да се ублажи болката; Масло од црн дроб на треска – најдобар извор на омега-3 масни киселини, две лажици дневно се доволни за да се намалат проблемите со зглобовите.
- Затоплување ѓумбир – Научниците докажаа дека секојдневното консумирање на две капсули со ѓумбир ја подобрува состојбата на зглобовите и ја ублажува болката. Излегува дека дејството на овој зачин е слично на дејството на лековите против болки, но без несаканите ефекти присутни кај таблетите, како што се болките во стомакот. Изберете ѓумбир во капсули или инфузии од ѓумбир.
- Штетни производи - некои јадења може да ги влошат симптомите, па затоа треба да се исклучат или да се ограничат во секојдневната исхрана: пченица (содржи глутен), растенија од семејството на ноќните (на пр. домати, модар патлиџан, пиперки), јајца (арахидна киселина што ги фаворизира воспалителните процеси), млечни производи (содржи казеин), црвено месо (треба целосно да се исклучи од исхраната, не се препорачува за луѓе со проблеми со зглобовите).
- Најдобриот витамин Е – исклучително ефикасен лек за хроничен артритис. Користете две таблети дневно и постои шанса брзо да ја почувствувате разликата. Природни извори на овој витамин се и екстра девственото маслиново масло и листовите од зелен зеленчук.