„Филозофот што медитира во својата соба“ на Рембрант е првата слика што францускиот психотерапевт Кристоф Андре ја разгледува - во буквална смисла на зборот - во неговата книга Уметност и медитација. Од таквата длабоко симболична слика, авторот почнува да го запознава читателот со методот што тој го предлага.
Сликата, се разбира, не е случајно избрана. Но, не само поради заплетот, кој сам по себе ве става во медитативно расположение. Авторот веднаш го привлекува вниманието на читателот кон односот на светлината и сенката, кон насоката на светлината во составот на сликата. Така, се чини дека постепено „го истакнува“ она што на почетокот е невидливо за очите на читателот. Го води од општото кон посебното, од надворешното кон внатрешното. Постепено земајќи го изгледот од површината до длабочината.
И сега, ако се вратиме на насловот и, соодветно, на темата на презентираната книга, станува очигледно дека не сме само метафора. Ова е буквална илустрација на техниката - како да се користи уметноста директно за медитација.
Работата со внимание е основа на практиката
Нудејќи за практикување на медитација објект кој, се чини, не води директно до работа со внатрешниот свет, авторот на книгата всушност поставува пореални услови. Тој нè потопува во свет полн со бои, облици и секакви предмети кои го пленат вниманието. Многу потсетува во оваа смисла на реалноста во која постоиме, нели?
Со една разлика. Светот на уметноста има свои граници. Тоа е оцртано од заплетот и формата избрана од уметникот. Тоа е, полесно е да се фокусирате на нешто, да го концентрирате вниманието. Покрај тоа, насоката на вниманието овде е контролирана од сликарската четка, која ја организира композицијата на сликата.
Така, на почетокот следејќи ја четката на уметникот, гледајќи преку површината на платното, постепено учиме сами да го контролираме своето внимание. Почнуваме да ги гледаме составот и структурата, да правиме разлика помеѓу главното и секундарното, да се концентрираме и да ја продлабочиме нашата визија.
Медитирање значи да престанете да дејствувате
Токму вештините за работа со внимание ги издвојува Кристоф Андре како основа за практикување на целосна свест: „“.
Во својата книга, Кристоф Андре покажува токму ваков вид на вежбање, користејќи уметнички дела како предмети за концентрација. Сепак, овие предмети се само замки за необучениот ум. Навистина, без подготовка, умот не би можел долго да остане во празнина. Надворешниот предмет помага да се запре, најпрво да остане сам со уметничко дело – со што го одвлекува вниманието од остатокот од надворешниот свет.
«»
Вртете се назад за да ја видите целата слика
Застанувањето и фокусирањето на деталите не значи гледање на целата слика. За да добиете сеопфатен впечаток, треба да го зголемите растојанието. Понекогаш треба да се повлечете и да погледнете малку од страна.
«»
Целта на медитацијата е да го исполни секој сегашен момент со свесност. Научете да ја гледате големата слика зад деталите. Бидете свесни за вашето присуство и дејствувајте свесно на ист начин. Ова бара способност за набљудување однадвор.
«»
Кога зборовите се непотребни
Визуелните слики имаат најмала веројатност да предизвикаат логично размислување. Ова значи дека тие поефикасно водат кон целосна перцепција, која секогаш лежи „надвор од умот“. Справувањето со перцепцијата на уметничките дела навистина може да стане искуство за медитација. Ако навистина се отворите, не обидувајте се да анализирате и да давате „објаснувања“ на вашите чувства.
И колку понатаму ќе одлучите да одите во овие сензации, толку повеќе ќе почнете да сфаќате дека она што го доживувате му пркоси на секое објаснување. Тогаш останува само да се ослободите и целосно да се потопите во директно искуство.
""
Научете да го гледате животот
Гледајќи ги сликите на големите мајстори, се восхитуваме на техниката со која тие ја репродуцираат реалноста, ја пренесуваат убавината на понекогаш сосема обични нешта. Работи на кои ние самите тешко би им обрнале внимание. Свесното око на уметникот ни помага да видиме. И учи да ја забележите убавината во обичното.
Кристоф Андре конкретно избира за анализа голем број слики на некомплицирани секојдневни теми. Да се научи да се гледа во истите едноставни нешта во животот сета негова полнота – како што уметникот можел да ја види – тоа е она што значи да се живее во целосна свест, „со отворени очи на духот“.
На читателите на книгата им е даден метод - како да научат да гледаат на животот како на уметничко дело. Како да се види полнотата на нејзините манифестации во секој момент. Тогаш секој момент може да се претвори во медитација.
Медитација од нула
Авторот остава празни страници на крајот од книгата. Овде читателот може да постави слики од нивните омилени уметници.
Ова е токму моментот кога започнува вашата медитација. Тука и сега.