Астмата е хронично воспалително заболување на дишните патишта што предизвикува отежнато дишење. Ако имате какви било симптоми на астма, треба да посетите лекар, бидејќи ова не е болест со која можете да се самолекувате. Сепак, покрај главниот третман, предлагаме да земете во предвид и природни извори за ослободување од астма. 1) Бутејко вежби за дишење Овој метод го разви рускиот истражувач Константин Павлович Бутејко. Вклучува серија вежби за дишење и се заснова на идејата дека зголемувањето на нивото на јаглерод диоксид во крвта преку плитко (плитко) дишење може да им помогне на луѓето со астма. Се верува дека јаглерод диоксидот (јаглерод диоксид) ги проширува мазните мускули на дишните патишта. Во една студија во која учествуваа 60 астматичари, беше споредена ефикасноста на гимнастиката Бутејко, уред кој симулира пранајама (техники за дишење по јога) и плацебо. Истражувачите откриле дека луѓето кои ја користеле техниката на дишење Бутејко имале намалени симптоми на астма. Во пранајама и плацебо групите, симптомите останаа на исто ниво. Употребата на инхалатори беше намалена во групата Бутејко за 2 пати на ден во период од 6 месеци, додека кај другите две групи немаше промена. 2) Омега масни киселини Во нашата исхрана, една од главните масти кои предизвикуваат воспаление е арахидонската киселина. Го има во некои намирници како што се жолчките, школките и месото. Помалата потрошувачка на оваа храна го намалува воспалението и симптомите на астма. Германско истражување анализирало податоци од 524 деца и открило дека астмата е најчеста кај децата со високо ниво на арахидонска киселина. Во нашето тело може да се формира и арахидонска киселина. Друга стратегија за намалување на нивото на арахидонска киселина е да го зголемите внесот на здрави масти како што се еикозапентаноична киселина (од рибино масло), гама-линоленска киселина од масло од вечерна јаглика. За да го намалите вкусот на рибите по земањето рибино масло, земајте ги капсулите само пред оброците. 3) Овошје и зеленчук Студијата во која беа разгледани 68535 женски дневници за храна покажа дека жените кои консумираат повеќе домати, моркови и лиснат зеленчук имаат помалку симптоми на астма. Честото консумирање јаболка може да заштити и од астма, а секојдневното консумирање овошје и зеленчук во детството го намалува ризикот од развој на астма. Научниците од Универзитетот во Кембриџ тврдат дека симптомите на астма кај возрасните се поврзани со низок внес на овошје, витамин Ц и манган. 4) Бел копитари Бутербур е повеќегодишно растение кое потекнува од Европа, Азија и Северна Америка. Неговите активни состојки, петазин и изопетазин, го намалуваат мускулниот спазам, обезбедувајќи антиинфламаторно дејство. Според студијата на 80 астматичари во текот на четири месеци, бројот, времетраењето и сериозноста на нападите на астма биле намалени по земањето темјанин. Повеќе од 40% од луѓето кои користеле дрога на почетокот на експериментот ја намалиле потрошувачката до крајот на студијата. Како и да е, путербур има голем број можни несакани ефекти како што се вознемирен стомак, главоболка, замор, гадење, повраќање или запек. Бремените жени и доилките, децата и луѓето со бубрежни и црнодробни заболувања не треба да земаат путербур. 5) Метод на биофидбек Овој метод се препорачува како природна терапија за лекување на астма. 6) Босвелија Билката Boswellia (темјан дрво), која се користи во ајурведската медицина, се покажа дека го инхибира формирањето на соединенија наречени леукотриени, според прелиминарните студии. Леукотриените во белите дробови предизвикуваат стегање на дишните патишта.
2022-11-11