Превенција
Секогаш носете со себе шише чиста вода и пијте зелен чај
„Рехидратацијата е од суштинско значење. Ако ви е жешко, веројатно сте дехидрирани, а кога кожата потемнува, механизмите за поправка на нашето тело ја пренасочуваат течноста од целиот дел од телото кон површината на кожата, вели д-р Пол Стилман. „Да, водата е добра, но зелениот чај е подобар бидејќи е богат со антиоксиданси кои помагаат во поправка на оштетената ДНК“.
Истражувањата потврдуваат дека шолја зелен чај го намалува и ризикот од рак на кожата. Д-р Стилман нуди уште еден совет за користење на овој пијалок: „Можете дури и да се обидете да земете кул бања со зелен чај, која ќе ја излади вашата кожа ако навистина се изгорите“.
Покријте рана штета
Фармацевтот Раџ Агарвал вели дека ако добиете изгореници од сонце, треба да ја покриете оштетената област за да спречите понатамошно оштетување на кожата. За ова најдобро функционираат тенки ткаенини што блокираат светлина. Запомнете дека ткаенините стануваат потранспарентни кога се влажни.
Не потпирајте се на сенка
Една неодамнешна студија покажа дека да се биде под чадор на плажа не штити од изгореници. Група од 81 доброволец беа поделени на половина и ставени под чадори. Едната половина не користеше крема за сончање, а втората беше намачкана со специјална крема. За три и пол часа изгореле три пати повеќе учесници кои не користеле заштита.
третман
Избегнувајте анестетици со брзо дејство
Дерматологот од Њујорк, Ерин Гилберт, чија листа на клиенти вклучува многу актери и манекенки, советува да се избегнуваат локални анестетици кои содржат бензокаин и лидокаин кога станува збор за меурчиња изгорени од сонце.
„Тие само за момент помагаат во ублажување на болката и нема да помогнат во процесот на заздравување“, вели таа. „Исто така, како што анестетикот се апсорбира или се истроши, ќе почувствувате уште поголема болка“.
Внимателно изберете масти по изгореници
Според д-р Стилман, постои само еден производ кој може да ги ублажи ефектите од прекумерните изгореници – Soleve Sunburn Relief.
Мирото комбинира две активни состојки: терапевтско ниво на аналгетик ибупрофен, кој ја намалува болката и воспалението и изопропил миристат, кој ја смирува и навлажнува кожата, што го поттикнува заздравувањето.
„Оваа маст навистина ја ублажува болката и ја намалува еластичноста на кожата“, вели докторот. „Содржи само 1% ибупрофен и околу 10% изопропил миристат. Оваа ниска концентрација овозможува производот да се користи на поголема површина без ризик од надминување на безбедната доза.
Во аптеките можете да најдете аналози на оваа маст. Обрнете внимание на активните состојки и нивната концентрација.
Оставете ги плускавците сами да заздрават
Тешките изгореници од сонце може да доведат до појава на меурчиња - ова се смета за изгореница од втор степен. Д-р Стилман силно советува да не пукаат плускавци, бидејќи тие ја штитат оштетената кожа од инфекции.
Тој додава: „Ако не гледате плускавци на вашата кожа и воопшто не се сончате многу лошо, но чувствувате гадење, треска и висока температура, може да имате топлотен удар. Во овој случај, побарајте лекарска помош“.
Откривање на заблуди
Темната кожа не гори
Меланинот, кој ја одредува бојата на кожата, обезбедува одредена заштита од изгореници, а луѓето со темна кожа можеби поминуваат повеќе време на сонце, но сепак можат да изгорат.
Студијата покажа дека темните луѓе сè уште се изложени на висок ризик од изгореници од сонце.
„Загрижени сме дека луѓето со повеќе меланин може да мислат дека се заштитени“, рече авторот на студијата и дерматолог Трејси Фавро. „Ова е фундаментално погрешно“.
Основниот тен штити од дополнителни изгореници
Примарното потемнување и дава на кожата еквивалент на крема за заштита од сонце (SPF3), што не е доволно за понатамошна превенција. Изгорениците од сонце се реакција на оштетената ДНК на кожата додека телото се обидува да ја поправи веќе настанатата штета.
Користењето на крем за сончање со висок заштитен фактор ќе ги спречи несаканите ефекти.
SPF покажува време на заштита
Всушност, ова е точно. Теоретски, можете безбедно да поминете 10 минути под жешкото сонце со заштитен фактор 30, кој ќе обезбеди заштита за 300 минути или пет часа. Но, кремот треба да се нанесува прилично густо барем на секои два часа.
Истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе носат половина помалку крема за сончање колку што треба. Ако земете предвид дека некои производи со заштитен фактор се помалку концентрирани отколку што е наведено на пакувањето, тие ја губат својата ефикасност уште побрзо.
Исто така, важно е да се запамети дека SPF само укажува на теоретска заштита од УВ.
Факти за сонцето и телото
– Песокот ја зголемува рефлексијата на сонцето за 17%.
– Капењето во вода може да го зголеми ризикот од изгореници. Водата ги рефлектира и сончевите зраци, зголемувајќи го нивото на радијација за 10%.
– Дури и со облачно небо, околу 30-40% од ултравиолетовото сè уште продира низ облаците. Ако, да речеме, половина од небото е покриено со облаци, 80% од ултравиолетовите зраци сè уште светат на земјата.
Мократа облека не помага во заштитата од сонце. Носете сува облека, капи и очила за сонце.
– На возрасен човек му требаат околу шест лажички крем за сончање по тело за да обезбеди соодветна заштита. Половина од луѓето ја намалуваат оваа сума за најмалку 2/3.
– Околу 85% од кремата за сончање се измива по контакт со крпа и облека. Не заборавајте да ја повторите примената на производот.