Тепсија од леќата

Како да се подготви јадење „Тепсија од хељда“

Загрејте ја рерната на 190 степени.

Кромидот ситно се сечка, сирењето се ренда на ситно ренде.

Во длабок сад ставете варена хељда, додајте сурово јајце, сецкан кромид. Измешајте сè заедно и посолете. Додадете го ренданото сирење и измешајте.

Масата од хељда ставете ја во сад за печење (обложете ја со фолија) или во стаклен огноотпорен сад (во овој случај фолијата не е потребна).

Печете 15 минути. Завршената тепсија е добро исечена на делови, погодно е да ја понесете со вас. Вкусно е и топло и ладно.

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

Состојки за рецепти „Тепсија од леќата"

Нутритивна вредност на садот „Тепсија од леќата“ (по 100 грама):

Калории: 221.7 ккал.

Верверички: 12.7 гр.

Масти: 10 гр.

Јаглехидрати: 21 гр.

Број на порции: 2Состојки и калории на рецептот ”Тепсија од леќата”