Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 13 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 6.2% | 12954 g |
| Протеини | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 6.2% | 12667 g |
| Масти | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Јаглехидратите | 1.9 g | 219 g | 0.9% | 6.9% | 11526 g |
| Алиментарни влакна | 1.2 g | 20 g | 6% | 46.2% | 1667 g |
| Вода | 95.32 g | 2273 g | 4.2% | 32.3% | 2385 g |
| Пепел | 0.96 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин Б1, тиамин | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 14.6% | 5172 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 9.2% | 8182 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.144 mg | 5 mg | 2.9% | 22.3% | 3472 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 14.6% | 5263 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 4 μg | 400 μg | 1% | 7.7% | 10000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 8.5 mg | 90 mg | 9.4% | 72.3% | 1059 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.39 mg | 20 mg | 2% | 15.4% | 5128 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 170 mg | 2500 mg | 6.8% | 52.3% | 1471 g |
| Калциум, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 18.5% | 4167 g |
| Магнезиум, мг | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 21.5% | 3636 g |
| Натриум, Na | 238 mg | 1300 mg | 18.3% | 140.8% | 546 g |
| Сулфур, С. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 4.6% | 16667 g |
| Фосфор, П. | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 12.3% | 6154 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.25 mg | 18 mg | 1.4% | 10.8% | 7200 g |
| Манган, Мн | 0.066 mg | 2 mg | 3.3% | 25.4% | 3030 g |
| Бакар, Cu | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 20% | 3846 g |
| Селен, Се | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 3.1% | 27500 g |
| Цинк, Зн | 0.7 mg | 12 mg | 5.8% | 44.6% | 1714 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.014 g | ~ | |||
| валин | 0.026 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.004 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.032 g | ~ | |||
| леуцин | 0.035 g | ~ | |||
| лизин | 0.02 g | ~ | |||
| метионин | 0.004 g | ~ | |||
| треонин | 0.017 g | ~ | |||
| триптофан | 0.003 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.014 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.002 g | макс 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.001 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.004 g | мин. 16.8 г. | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.009 g | од 11.2 да 20.6 | 0.1% | 0.8% | |
| 18: 2 линолејски | 0.009 g | ~ | |||
| Омега-6 масни киселини | 0.009 g | од 4.7 да 16.8 | 0.2% | 1.5% |
Енергетската вредност е 13 kcal.
- чаша (1 ″ коцка) = 146 g (19 kCal)
Тагови: калориска содржина 13 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за тиквата од тиква (тиква од шише, виетнамски тиквички), варена, со сол, калории, хранливи материи, корисни својства Тиква тиква (тиква од шише, виетнамски тиквички), варени, со сол