содржина
Променете ја вашата исхрана
Исклучува или држете се на апсолутниот минимум во вашата исхрана:
- целата конзервирана храна, особено со домати и оцет,
- секое масно месо, пушено месо, пржено,
- брза храна, чипс,
- рафиниран шеќер и производи од него,
- алкохол, освен суво црвено вино во мали количини,
- кафе, силен црн чај, газирани пијалоци
- производи од пченично брашно (леб, колачи, колачи, колачи)
Такви вкусни крофни штетни за кожата
Преовладува во вашата диета треба:
- кромид и лук
- задушен зеленчук како прилог за јадења со протеини
- живина, особено мисирка
- ферментирани млечни производи со содржина на маснотии до 5%
- морска риба, морска храна, алги
- житарки и леб од цели зрна
- овошје расте во вашата лента
- суво овошје и мед наместо шеќер
- салати со зелен лиснат зеленчук со прелив од растително масло (сончоглед, маслиново, орев, ленено семе).
Таквите свежо зеленило пријателско за кожата
Варете ја вашата храна
Не користете полупроизводи. И придржувајте се до некои принципи кои ќе ви помогнат да ја направите вашата храна „антицелулитна“:
- готви супи од зеленчук,
- откажете се од чорби од месо,
- додајте зачини и ароматични билки на вашата храна: Есенцијалните масла содржани во зачините имаат природни бактерицидни својства, споредливи по јачина со антибиотиците, но за разлика од вторите, тие немаат негативен ефект врз организмот.
- пијат чисти структурирана вода, билни чаеви… Користете за подготовка на пиво.
- пијалак безалкохолни сбитни… Овие пијалоци го подобруваат варењето и исто така ги неутрализираат токсините.
- пијте најмалку 2 литри вода на ден, 30 минути пред или 3 часа после јадење.
Лушпа од шипинка погодна за кожа
Исчистете го телото
Истовремено со корекција на исхраната, потребно е дополнително да го исчистите вашето тело од токсини. Консултирајте се со вашиот лекар!
Консултацијата со добар лекар е гаранција за здравјето не само за кожата
Движете се повеќе
Треба да се обрне многу внимание на физичката активност, особено на свеж воздух. Пешачете најмалку 3-4 км дневно. Може да биде патување до и од работа, прошетка со деца или дури и шопинг. Треба редовно да извршувате збир на физички вежби насочени кон проблематичните области.
Вежба за велнес
Не заборавајте за масажа
Од надворешни влијанија, масажата е најефективна: професионален прирачник и хардвер. Сепак, овие постапки ќе дадат добар антицелулитен резултат само во комбинација со вежбање. Спортската рачна масажа има ефект врз мускулите, рачна тврда корекција - на поткожниот масен слој.
Од хардверските техники, тешко е да препорачате нешто специфично, треба да дејствувате селективно. ТНГ е механичка масажа со употреба на специјални ролки кои третираат проблематични области. Може да се користи безбедно на нозете и задникот и со претпазливост на стомакот: тој е премногу агресивен за оваа област, која ги крие нежните карлични органи.
Антицелулитни креми, како и сите видови обвивки, исто така, треба да се користат како дел од антицелулитна програма. На крајот на краиштата, козметиката дејствува директно на кожата, без да продира во поткожниот масен слој.
Масажите и бањите ќе бидат најдобрите спасувачи за вашата кожа
Кога, кога
Веќе ќе можете да го постигнете видливиот ефект за 3 месеци:
- во првиот месец, телото ќе се навикне на новата диета
- во текот на вториот месец ќе биде потребно да се исчистат цревата
- на почетокот на третото - за чистење на црниот дроб. Сепак, по 3-4 недели, оние околу вас ќе забележат колку сте поубави: волуменот ќе исчезне, површината на масното ткиво ќе биде пријатно измазнета.
Главната работа е принципот на постепеност: ден за ден, воведете нови принципи на здрав живот, навикнете се додека органски не влезат во вашиот живот и станат навика. Верувајте во себе, осмелете се и уживајте во вашиот одраз во огледалото!
Што е целулит?
Споровите за тоа што е целулит сè уште траат. Иако во нашата земја овој проблем беше активно дискутиран пред 15-20 години. Најпопуларните верзии се како што следува: Целулитот е
• болест на поткожното масно ткиво
• секундарна сексуална карактеристика, некоја посебна структура на поткожни маснотии, карактеристична само за жени и поради присуството на естрогени во нивното тело, женски полови хормони
• дистрофични промени во поткожното масно ткиво, предизвикани од општо загадување на организмот.
Што предизвикува целулит?
Поткожното масно ткиво во женското тело има клеточна структура. Нормално, кога телото е здраво, а клетките се чисти, нивната површина е апсолутно рамна и цврсто се прилепуваат една до друга. Ова се случува на млада возраст, кога црниот дроб сè уште не е затнат со сите видови отпадни производи и хемикалии, а крвта активно циркулира низ садовите продирајќи во слојот на поткожното масно ткиво.
Со возраста, кога има повеќе токсини (тие влегуваат во нашето тело со нечиста вода, храна со слаб квалитет, со воздух помешан со издувни гасови), црниот дроб постепено престанува да ги неутрализира навремено, и тие се депонираат во масните клетки, изобличувајќи ја нивната форма.
Таквите наслаги на неправилна форма на маснотии се концентрирани на оние места каде што мускулите се најмалку оптоварени. На задникот, страничните бутови, задниот дел на подлактицата, стомакот.