содржина
Болестите на кардиоваскуларниот систем почнуваат да ги мачат луѓето од 30-40 години, па научниците се обидуваат да најдат начини кои можат да го забават процесот на стареење на срцето и крвните садови. Истражувачите од Универзитетот Харвард откриле дека јадењето 50 грама јаткасти плодови неделно може да ја намали веројатноста за срцеви и васкуларни проблеми за 3-4 пати. Биолозите, физиолозите и лекарите идентификуваа голем број производи кои не треба да се консумираат при исхемија и други кардиоваскуларни заболувања.
Чоколадниот милкшејк е штетен за крвните садови
Џулија Бритин, докторка од Медицинскиот универзитет, вели дека чоколадниот милкшејк им штети на крвните садови. Доколку испиете една чаша пијалок и изедете едно јадење, кое содржи голема количина на маснотии, се активираат нездрави промени во крвните садови и црвените крвни зрнца. Таа објави дека црвените крвни зрнца се природно мазни, но кога се јаде мрсна храна, на нивната површина се појавуваат посебни „шила“.
Ако некое лице е целосно здраво, се придржува до правилна исхрана, тогаш таквите промени ќе бидат само привремени. Спроведен е експеримент: 10 сосема здрави волонтери испиле задоволство, кое вклучувало сладолед, шлаг, чоколадо и полномасно млеко. Во една чаша милкшејк имало околу 80 грама масти и илјада килокалории. 4 часа по земањето таква храна, лекарот ја анализирал состојбата на садовите. Како резултат на експериментот, беше откриено дека им е тешко да се прошират, а еритроцитите го променија својот облик.
Џулија Британија ја поврза промената на обликот на црвените крвни зрнца со имунолошкиот одговор. Таквата реакција на имунолошкиот систем може да предизвика болести на срцето и крвните садови. Исто така, поради пијалокот, нивото на протеинот миелопероксидаза привремено се зголеми (отстапувањето од нормата може да предизвика срцев удар). Докторот советува дури и здравите луѓе да се воздржат од јадење чоколадни милкшејкови, особено во големи количини.
Најопасната храна која може да му наштети на срцето и крвните садови
Научниците од светско значење веруваат дека главната причина за коронарна срцева болест е неухранетоста, особено конзумирањето на големи количини на масти и сол.
Кардиологот Марат Арипов ги наведе главните производи кои можат да му наштетат на кардиоваскуларниот систем:
- колачи (колачи со крем, колачиња со путер, лепчиња со фил со путер);
- црвен и црн кавијар;
- пиво (вреди да се пие не повеќе од 0,5 литри за мажи и не повеќе од 0,33 литри за жени дневно);
- пенливи вина и шампањ;
- паштети и чадени колбаси.
Овие производи содржат најголема количина на нездрави масти.
Физиолозите кои работат на Факултетот за јавно здравје на Харвард спроведоа експеримент од големи размери. Траеше 30 години и беше предводен од MD En Pan. Во работата учествуваа 120 волонтери. Научниците решија да откријат дали црвеното месо е здраво.
Во статистичкиот експеримент учествувале околу 38 илјади мажи и 82 илјади жени. За цело време, истражувачите забележале 24 смртни случаи: 6 лица починале од васкуларни и срцеви заболувања, 10 волонтери починале од онкологија, а останатите од други заболувања. Британците се сигурни дека јадењето црвено месо има негативно влијание врз човечкото тело.
Симптоми кои укажуваат на проблеми со кардиоваскуларниот систем
Васкуларните заболувања се рангирани на четвртото место во светот меѓу сите други заболувања. Затоа, по достигнување на возраст од 30-40 години, вреди да се зајакнат садовите и, при првите клинички симптоми на дефект на кардиоваскуларниот систем, да се контактира со специјалист.
Алармните ѕвона се:
- зголемено потење со зголемување на температурата внатре и надвор;
- мачна главоболка;
- слабост и силен замор со променливи временски услови;
- болки и болки во зглобовите;
- чувство на студ и вкочанетост во рацете и нозете;
- скокови на притисок во артериите;
- брзо или бавно чукање на срцето.
Со честа неразумна вртоглавица, краткорочно губење на свеста, затемнување во очите по остра промена во положбата на телото, вреди да се испита. Друг знак на васкуларна болест е ненадејна болест при движење додека се возите во возило.
Овие симптоми укажуваат на слабеење на крвните садови, нарушување на циркулацијата на крвта. Ваквите манифестации може да бидат поврзани со зголемување на нивото на холестерол. Поради отстапување од нормата на индикаторот, садовите стануваат покревки и ја губат својата еластичност.
Искусен кардиолог ги дијагностицира следниве болести: хипертензија и проширени вени, васкуларна дистонија и атеросклероза, тромбофлебитис и флебитис, васкуларни кризи и мигрена.
Сè за проблемите со крвните садови раскажа рускиот хирург
Познатиот лекар Игор Затевахин е сигурен дека секој трет човек на планетата има проблеми со крвните садови. Повеќето патологии се појавуваат поради атеросклероза. Повеќе од 60% од случаите на срцеви и мозочни удари се поврзани со траума на артериите од плаки. Од 40 до 52% од луѓето годишно умираат од кардиоваскуларни заболувања.
Затевахин истакна дека некои видови онкологија може да се третираат, но не и напредна атеросклероза. Вистинската основна причина за развојот на болеста сè уште не е утврдена од ниту еден научник. Истражувачите се уверени дека болеста е предизвикана од метаболичко нарушување, наследна предиспозиција, зависности (јадење масна храна, пушење). Тогаш вреди да се постави прашањето зошто младите, мобилните и слабите луѓе имаат атеросклеротични наслаги. Хирургот сугерира дека основата на опасната болест е интрацелуларна вирусна инфекција.
Специјалистот рече дека во почетната фаза на васкуларните заболувања, диеталната исхрана ќе помогне да се ослободиме од проблемот, но со тековен процес, веќе нема да може да се направи без лекови. Затевахин верува дека најефективниот метод за спречување на атеросклероза е отфрлање на животински масти.
Во случај на васкуларни заболувања, рускиот хирург препорачува да се вклучат во исхраната:
- риба со малку маснотии;
- обезмастени млечни производи;
- растителна храна;
- жолчки од јајце;
- црн дроб;
- зеленчук и овошје;
- житарици и мешунки.
Одржувањето активен животен стил се смета за најефикасен во кршење на кардиоваскуларниот систем. Физичката активност го стимулира развојот на крвните садови, по тренинг состојбата на пациентот значително се подобрува.
Корисна вежба за срцето и крвните садови
Краткорочниот тренинг за сила се смета за најштетен за крвните садови и срцето. Најдобро е да работите со тренер кој е запознаен со можностите на една личност и неговите минати болести. За време на физичка активност, вреди да се следи отчукувањата на срцето.
Ако, поради физичка активност, пулсот се искачи над 140 отчукувања во минута, треба да се префрлите на полесни вежби. Ова мора да се направи бидејќи при таков пулс на телото му недостасува кислород. Како резултат на тоа, започнува преоптоварување на срцето, отежнато дишење и гладување со кислород.
Лекарите препорачуваат луѓето со васкуларни заболувања да им дадат предност на аеробни вежби со голем опсег на движења. Трчањето, јогата, пилатес со среден интензитет, пливањето, возењето велосипед се покажаа како идеални.
превентивни мерки
Со цел да се спречи појава на болести на кардиоваскуларниот систем, вреди да се откажете од пушењето. Непушачите треба да избегнуваат да бидат во просторија каде што пушат други луѓе (пасивниот процес е многу опасен по здравјето). Со пушени пет цигари дневно, ризикот од васкуларни проблеми се зголемува за 40-50%. При пушење по една кутија дневно, ризикот од смрт се зголемува за 8-10 пати.
Усогласеноста со диетата со хипохолестерол поволно влијае на функционирањето на внатрешните органи и телото како целина. Вреди да се намали потрошувачката на масни месни производи. Неопходно е да се јаде зајачко месо и месо од мисирка. Препорачливо е да се фокусирате на житарици, овошје, риба и зеленчук. Од маслата, лекарите препорачуваат семе од репка, пченка, сончоглед, маслиново. Содржината на масти во производите не треба да надминува триесет проценти.
За да се спречат васкуларните заболувања, вреди да се консумираат до 5 грама кујнска сол дневно. Задолжително е да се намали употребата на храна која содржи скриена сол (леб, варен и чаден колбас). Научниците докажаа дека со намалување на количината на сол во храната, ризикот од проблеми со срцето и крвните садови се намалува за 25-30%.
Корисни се оброците со магнезиум и калциум. Овие производи вклучуваат леќата, тиква, тиквички, цвекло, суво грозје, кајсии, морско кељ. Нема потреба да седите на исцрпувачки диети, подобро е да се даде предност на рационална урамнотежена исхрана (4-5 оброци дневно).
Ако некое лице има прекумерна тежина, неопходно е активно да се бори против тоа. Вишокот килограми може да предизвика сериозни проблеми со крвните садови и срцето. Според статистичките истражувања, научниците откриле дека 12-15% од испитаниците не ја знаат својата тежина. Со возраста, луѓето почнуваат помалку да ја следат телесната тежина, што има непристоен ефект врз нивното здравје.
Важна превентивна мерка е да се контролира притисокот во артериите (показателот не треба да надминува 140/90 милиметри жива). Задолжително пливајте, возете велосипед, трчајте. Просечното оптоварување треба да биде половина час на ден (околу 4-5 пати неделно). Луѓето на возраст над 50 години треба да комбинираат класи со различна тежина.
Научниците препорачуваат пациентите со васкуларни заболувања да го контролираат липидниот метаболизам и нивото на хемоглобин. Има позитивен ефект врз одбивањето на телото на пациентот да зема алкохолни пијалоци. Еден од важните фактори кои спречуваат сериозни болести е намалувањето на стресот и конфликтните ситуации. Дури и со мали промени во животниот стил, ќе може да се забави процесот на стареење на целиот организам и да се избегнат проблеми со крвните садови и срцето.