Настинки: како брзо да се лекува
Излезе дека ако јадете точно за време на АРВИ, можете да закрепнете побрзо и да избегнете компликации. Wday.ru, заедно со експерт, ги разоткри митовите за придобивките од мед и џем од малина за време на настинка.
Не жалете за себе што не сте заглавени и нема сила, зафаќајќи ја оваа состојба со пити. Прилагодете се за брзо закрепнување и ако ги следите нашите совети, исхраната ќе работи подобро од лековите.
„Медот и секој џем е огромна количина шеќер и го намалува имунолошкиот систем. Како се случува: поради шеќерот во телото, многу габи од квасец се размножуваат, микрофлората слабее, имунолошката одбрана паѓа, како резултат на тоа, инфекцијата напредува и може да се развијат компликации. Затоа, советите за настинки да пијат чај со мед и џем од малина се реликвии од минатиот век.
Првото правило кога ќе се разболите: отсечете го вишокот шеќер. Ова не се однесува само на мед и џем, туку и на слатки десерти и слатки. Нека има само овошје во вашата исхрана од слатки - околу 400 грама дневно.
Второ, пијте повеќе вода дури и ако не ви се допаѓа. Обемот на чиста вода мора да се зголеми за најмалку 0,5 литри, односно плус она што сте го пиеле пред настинка. Благодарение на ова, ќе се појави природна детоксикација во телото, а крвта ќе почне да се чисти од вируси и бактерии. Корисно е да пиете билни чаеви без шеќер. Можете исто така да готвите овошни пијалоци со природни бобинки (но повторно без шеќер). Во исто време, осигурајте се дека водата не е потопла од 70 степени, инаку витамините на плодовите нема да бидат зачувани. „
Принудете се да јадете супа и каша
„Да, кога температурата и чувството се преоптоварени, многу луѓе го губат апетитот. Но, храната е и лек. Варете секундарни супи од месо (кога супата по вриење месото се исцеди, а потоа супата се готви во нова вода). Така, се ослободувате од холестеролот, формиран во богатата супа, и од штетните адитиви што можат да се користат за преработка на месо во производството.
Секундарните чорби не ги губат своите својства и содржат екстракти, кои, пак, ја зголемуваат секреторната активност на гастроинтестиналниот тракт. Поради ова, токсините од вируси и бактерии се елиминираат. И ова е токму она што е потребно за да се опорави.
Дури и ако не ви се јаде, јадете 300-400 мл супа за ручек и вечера.
Фокусирајте се на сложени јаглехидрати - житарици. Еден дел од каша треба да биде најмалку 200-250 грама. Јадете како да сте здрави 3-4 пати на ден. Друго правило за оние кои не сакаат да бидат болни долго време. Дефинитивно треба да имате протеини во вашата исхрана. Факт е дека секоја имунолошка клетка е протеин, а вирусите и бактериите се излачуваат од телото преку протеини -носители. Затоа, за време на АРВИ, се појавува остар недостаток на протеини во телото. Може да се земе од месо, риба, живина, урда или јајца. „