Престани да се жалиш
Изненадувачки едноставен совет, но за повеќето луѓе жалењето веќе стана навика, па затоа искоренувањето не е така лесно. Спроведување на правилото „Без поплаки“ барем на работа и користете ги поплаките како катализатор за позитивни промени. Бостонскиот медицински центар Beth Israel Deaconess е одличен пример за спроведување на ова правило. Раководството на центарот беше пред отпуштање на голем број вработени, бидејќи предвидените приходи беа многу помали од проектираните трошоци. Но, извршниот директор Пол Леви не сакал да отпушти никого, па побарал од персоналот на болницата нивни идеи и решенија за проблемот. Како резултат на тоа, една вработена изразила желба да работи уште еден ден, а медицинската сестра рече дека е подготвена да се откаже од годишен одмор и боледување.
Пол Леви призна дека добива околу сто пораки на час со идеи. Оваа ситуација е совршен пример за тоа како лидерите ги зближуваат своите вработени и ги овластуваат да најдат решенија наместо да се жалат.
Најдете ја сопствената формула за успех
Не можеме да контролираме некои настани (В) во нашите животи, како што се економските услови, пазарот на трудот, постапките на другите луѓе. Но, можеме да ја контролираме сопствената позитивна енергија и нашите реакции (R) на нештата што се случуваат, што пак ќе го одреди конечниот резултат (R). Така, формулата за успех е едноставна: C + P = KP. Ако вашата реакција е негативна, тогаш и крајниот резултат ќе биде негативен.
Не е лесно. Ќе доживеете потешкотии на патот додека се обидувате да не реагирате на негативни настани. Но, наместо да дозволите светот да ве преобликува, ќе започнете да создавате свој свет. И формулата може да ви помогне во ова.
Внимавајте на надворешното опкружување, но не дозволувајте тоа да влијае на вас
Ова не значи дека треба да ја заглавите главата во песок. Треба да знаете што се случува во светот за да донесете паметни одлуки за вашиот живот или, ако сте лидер на тимот, за вашата компанија. Но, штом ќе дознаете некои факти, исклучете го телевизорот, затворете го весникот или веб-страницата. И заборави на тоа.
Постои тенка линија помеѓу проверка на вестите и нуркање во неа. Штом почувствувате дека цревата почнуваат да ви се стеснуваат додека читате или гледате вести или почнете плитко да дишете, престанете со оваа активност. Не дозволувајте надворешниот свет негативно да влијае на вас. Треба да почувствувате кога е неопходно да се ослободите од него.
Отстранете ги енергетските вампири од вашиот живот
Можете дури и да поставите знак „Строго не е дозволен влез во енергетските вампири“ на вашето работно место или канцеларија. За многу луѓе кои цицаат енергија често се свесни за нивната особеност. И нема да го поправат некако.
Ганди рече: И не дозволувајте.
Повеќето енергетски вампири не се злонамерни. Тие едноставно останаа заробени во сопствените негативни циклуси. Добрата вест е дека позитивниот став е заразен. Енергетските вампири можете да ги победите со вашата позитивна енергија, која треба да биде посилна од нивната негативна енергија. Тоа буквално треба да ги збуни, но погрижете се да не ја подарите вашата енергија. И одбијте да се вклучите во негативни разговори.
Споделете енергија со пријателите и семејството
Сигурно имате група пријатели кои искрено ве поддржуваат. Кажете им за вашите цели и побарајте поддршка од нив. Прашајте како можете да ги поддржите во нивните цели и животи. Во вашиот круг на пријатели треба да има размена на позитивна енергија која ги подигнува сите членови на компанијата и им дава среќа и радост.
Размислете како играч на голф
Кога луѓето играат голф, тие не се фокусираат на лошите удари што ги имале претходно. Тие секогаш се фокусирани на вистинскиот удар, што ги прави зависни од играње голф. Тие играат повторно и повторно, секој пат кога се обидуваат да ја внесат топката во дупката. Исто е и со животот.
Наместо секој ден да размислувате за сите работи кои тргнуваат наопаку, фокусирајте се на постигнување еден успех. Нека биде важен разговор или состанок. Размислувај позитивно. Водете дневник во кој ќе го наведете успехот на денот, а потоа вашиот мозок ќе бара можности за нови успеси.
Прифатете ја можноста, а не предизвикот
Сега е многу популарно да се прифаќаат предизвиците, што го претвора животот во некаква избезумена трка. Но, обидете се да барате можности во животот, а не неговите предизвици. Не треба да се обидувате да направите нешто побрзо или подобро од некој друг. Дури и подобро од себе. Барајте можности кои ќе ви го подобрат животот и искористете ги. Повеќе енергија и често нерви трошите на предизвици, додека можностите, напротив, ве инспирираат и наплаќаат со позитивна енергија.
Фокусирајте се на важните работи
Гледајте ги работите и одблизу и од далечина. Обидете се да погледнете еден проблем во исто време, потоа преминете на друг, а потоа на големата слика. За да го „зумирате фокусот“ треба да ги исклучите негативните гласови во вашата глава, да се фокусирате на бизнисот и да започнете да правите сè. Ништо не е важно повеќе од активностите што ги преземате секој ден за да растете. Секое утро, поставете си го прашањето: „Кои се најважните работи што ќе ми помогнат да постигнам успех во иднина, што треба да ги направам денес?
Гледајте го вашиот живот како инспиративна приказна, а не како хорор филм
Ова е грешка на повеќето луѓе кои се жалат на својот живот. Велат дека нивниот живот е целосна катастрофа, неуспех, ужас. И што е најважно, ништо не се менува во нивниот живот, останува тивок хорор поради фактот што тие самите го програмираат за ова. Гледајте го вашиот живот како фасцинантна и инспиративна приказна или приказна, гледајте се себеси како главен лик кој прави важни работи секој ден и станува подобар, попаметен и помудар. Наместо да ја играте улогата на жртва, бидете борец и победник.
Нахранете го вашето „позитивно куче“
Има парабола за духовен трагач кој отишол во село да разговара со мудрец. Тој му вели на мудрецот: „Се чувствувам како да има две кучиња внатре во мене. Едниот е позитивен, љубовен, добронамерен и ентузијаст, а потоа се чувствувам злобно, луто, љубоморно и негативно куче и тие постојано се караат. Не знам кој ќе победи“. Мудрецот се замислил за момент и одговорил: „Кучето што најмногу го храниш ќе победи“.
Постојат многу начини да се нахрани добро куче. Можете да ја слушате вашата омилена музика, да читате книги, да медитирате или да се молите, да поминувате време со вашите најблиски. Во принцип, правете се што ве храни со позитивна енергија, а не со негативна. Треба само да ги претворите овие активности во навика и да ги интегрирате во вашиот секојдневен живот.
Започнете со еднонеделен маратон „Без поплаки“. Целта е да станете свесни колку вашите мисли и постапки можат да бидат негативни и да ги елиминирате бесмислените поплаки и негативните мисли заменувајќи ги со позитивни навики. Спроведување на една точка дневно:
Ден 1: Внимавајте на вашите мисли и зборови. Ќе се изненадите колку негативни мисли има во вашата глава.
Ден 2: Напишете листа на благодарност. Напишете за што сте благодарни за овој живот, роднини и пријатели. Кога ќе откриете дека сакате да се жалите, фокусирајте се на она за што сте благодарни.
Ден 3: Одете на прошетка со благодарност. Додека одите, размислете за сите работи за кои сте благодарни. И носете го тоа чувство на благодарност со себе во текот на денот.
Ден 4: Фокусирајте се на добрите работи, на она што е правилно во вашиот живот. Пофалете ги наместо да ги критикувате другите. Фокусирајте се на она што го правите моментално, а не на она што треба да го правите.
Ден 5: Водете успешен дневник. Во него запишете ги вашите достигнувања што сте ги постигнале денес.
Ден 6: Направете листа на работи за кои би сакале да се жалите. Одредете кои од нив можете да ги промените, а кои не можете да ги контролирате. За првото, одредете решенија и план за акција, а за второто обидете се да се ослободите.
Ден 7: Дишете. Поминете 10 минути во тишина, фокусирајќи се на вашето дишење. Претворете го стресот во позитивна енергија. Ако во текот на денот се чувствувате под стрес или сакате да почнете да се жалите, застанете 10 секунди и дишете.