Првата работа што ја правиме кога доаѓаме на овој свет е да вдишуваме. Последното е издишување. Сè друго е некаде помеѓу, иако се чини дека е од огромно значење. Овој клучен чин на човековата активност се нарекува дишење, кое не придружува во текот на нашиот животен пат. Колку често паузираме за да го набљудуваме нашиот здив? Дали знаевте дека со корекција на дишењето го отвораме патот кон природното здравје, право на кое ни е дадено од моментот на раѓање. Силен имунитет, мирен и бистар ум – тоа може да се постигне со редовно вежбање на дишење. Речиси и нема човек на светот кој не знае да дише. На крајот на краиштата, овој процес се одвива природно и постојано, без никаков напор, нели? Сепак, практиката на јогиско дишење ви овозможува да го регулирате респираторниот проток, да ги отстраните блоковите (тенките енергетски канали), доведувајќи го телото во рамнотежа на душата и телото. Дишењето е наш придружник во животот. Придружник кој никогаш не губи од вид какви емоции ги доживуваме во одреден момент во времето. Запомнете: доживувањето возбуда, агресивност, иритација, дишењето се забрзува. Со мирно и лесно расположение, дишењето е изедначено. Терминот „пранајама“ се состои од два збора - прана (витална енергија) и јама (стоп). Со помош на техниките на Пранајама, телото се полни со голема количина на витална енергија, што не прави позитивни и енергични. Спротивно на тоа, ниското ниво на прана во телото може да предизвика зголемена анксиозност и стрес. Не се препорачува независно проучување на респираторната дисциплина Пранајама. Според Ајурведата, во зависност од нерамнотежата на дошите, неопходно е да се извршат различни вежби за дишење.
Еве неколку примери: 1. Отворете ги ноздрите што е можно пошироко. Вдишувајте и издишувајте брзо со двете ноздри што е можно побрзо и колку што е можно повеќе пати. 2. Користете го средниот прст за да ја затворите левата ноздра, брзо вдишете и издишете со десната. 3. Затворете ја десната ноздра, вдишете со левата. Потоа веднаш затворете ја левата ноздра, издишете со десната. Продолжете да се менувате.