Септември носи промени во исхраната на децата. Денот се измолкнува од будното око на родителот, а вие го добивате предупредувањето, а што доаѓа со моето дете? Ако трпезаријата со бујни лепчиња и мрсни плескавици не ви одговара, размислете за здрава ужина која ученикот може да ја понесе со вас.
Главните правила за втор училишен појадок – треба да биде компактен и да се вклопи во мала пластична кутија за ручек, минимум да ги извалка вашите раце и тетратка, да остане свеж неколку часа и да може да се јаде ладно.
Сендвич со месо
Во менито на ученикот не треба да бидат вклучени колбаси, дури ни „детските“ термини маркетери. Има многу опции за преливи со месо - печено пилешко или мисирка, меко говедско месо. Исечете ситно, ставете го на подмачкано растопено сирење на тост, додадете пиперка или зелена салата - здравиот и вкусен сендвич е готов.
Полнет леб од пита
Полнењето за пита леб може да биде многу различно - салата, десерт, месо, сирење. Пробајте меко сирење со грчки јогурт, мед и ситно сечкани јаболка и круши. Или салата од зелен лист, пиперка, авокадо и пилешко. Лебот од пита може да се завитка, но можете да го обвивате, означувајќи ги со чепкалка за заби.
Канапе
Ова е опција за сендвичи или отворени сендвичи во еден залак. Поврзете маслинки, бугарска пиперка, парче посно месо и бисквит. Или парчиња сечкано овошје – банана, јаболко, грозје. Опција за сирење - тврдо сирење со месо и леб. Единствениот негативен беше недостатокот на сос, но тие може да се претходно импрегнирани или да се стават посебно во контејнер.
Сендвич со туна
Можете да користите не само туна, туку и нешто ниска цена. Што е најважно, рибата треба да биде во сопствениот сок и да е доволно сува за да не истече во сендвичот. Земете ја туната, изгмечете ја со вилушка во паста и ставете ја врз лебот. Додадете го зеленчукот - зелка, зелена салата или слатките пиперки.
Коверти со лиснато тесто
За да заштедите време, купете готово лиснато тесто, одмрзнете го и развлечете го, исечете го на квадрати. Останува да се пополнат идните коверти. Тоа може да биде парче Јаболко посипано со шеќер и цимет, сечкана круша, суво грозје со јаткасти плодови, банана. Како и полнење со урда – слатко или солено, месо, риба, сирење со билки.
Омлет со фил
Предноста на омлетот е што ќе ја задржи формата и нема да се шири. Протеинските закуски совршено заситуваат неколку часа и го поттикнуваат вашето дете да се храни здраво. Изматените јајца можете да ги изматите со филот – зеленчук или парчиња месо, печурки или маслинки, а можете и тенко да печете и затоа мора да ги завиткате во ролатот. Омлетот добро чека големи промени, ако го завиткате во фолија.
Најважно – пред да му дадете на вашето дете ужина на училиште, неопходно е да го „тестирате“ дома. Мора да бидете сигурни дека на детето ќе му се допадне храната што сте ја завиткале со него и дека ќе изеде се. Како што рековме на почетокот, нема да можете да ја пронајдете, јадете вашето дете содржината од кутијата за ручек или да се разменувате со пријател за слатко чоколадо.