Парадоксално, луѓето склони кон анксиозност понекогаш тврдоглаво одбиваат да се опуштат. Причината за ова чудно однесување е најверојатно тоа што тие се стремат да избегнат голем наплив на вознемиреност доколку се случи нешто лошо.
Сите знаеме дека опуштањето е добро и пријатно, и за душата и за телото. Што, точно, може да не е во ред овде? Уште почудно е однесувањето на луѓето кои се спротивставуваат на релаксација и го одржуваат вообичаеното ниво на анксиозност. Во еден неодамнешен експеримент, истражувачите од Државниот универзитет во Пенсилванија открија дека учесниците кои биле повеќе склони кон негативни емоции - оние кои брзо се исплашиле, на пример - имаат поголема веројатност да доживеат анксиозност кога прават вежби за релаксација. Она што требаше да ги смири беше всушност вознемирувачко.
„Овие луѓе може да продолжат да се грижат за да избегнат значителен скок во анксиозноста“, објаснува Њуман. „Но, навистина, сепак вреди да си го дозволите искуството. Колку почесто го правите ова, толку повеќе разбирате дека нема за што да се грижите. Обуката за свесност и другите практики може да им помогнат на луѓето да ја ослободат напнатоста и да останат во сегашниот момент“.
Докторантката и учесник во проектот Ханџу Ким вели дека студијата фрла светлина и на тоа зошто третманите за релаксација, првично дизајнирани да ја подобрат благосостојбата, може да предизвикаат уште поголема вознемиреност кај некои. „Ова се случува со оние кои страдаат од анксиозни нарушувања и едноставно имаат потреба од релаксација повеќе од другите. Се надеваме дека резултатите од нашата студија можат да им помогнат на таквите луѓе“.
Истражувачите знаат за анксиозноста предизвикана од релаксација уште од 1980-тите, вели Њуман, но причината за феноменот остана непозната. Работејќи на теоријата за избегнување контраст во 2011 година, научникот сметал дека овие два концепта може да се поврзат. Во срцето на нејзината теорија е идејата дека луѓето можат намерно да се грижат: вака се обидуваат да го избегнат разочарувањето што ќе мора да го издржат ако се случи нешто лошо.
Тоа навистина не помага, само го прави човекот уште помизерен. Но, бидејќи повеќето од работите за кои се грижиме не завршуваат да се случат, размислувањето станува поправено: „Бев загрижен и тоа не се случи, па треба да продолжам да се грижам“.
Луѓето со генерализирано анксиозно растројство се чувствителни на ненадејни изливи на емоции.
За да учествуваат во една неодамнешна студија, истражувачите поканија 96 студенти: 32 со генерализирано анксиозно растројство, 34 со големо депресивно растројство и 30 луѓе без нарушувања. Истражувачите прво побарале од учесниците да прават вежби за релаксација, а потоа покажале видеа кои можат да предизвикаат страв или тага.
Испитаниците потоа одговарале на серија прашања за да ја измерат нивната чувствителност на промените во нивната сопствена емоционална состојба. На пример, за некои луѓе, гледањето на видеото веднаш по опуштањето предизвикало непријатност, додека други сметале дека сесијата им помогнала да се справат со негативните емоции.
Во втората фаза, организаторите на експериментот уште еднаш ги ставија учесниците низ серија вежби за релаксација и потоа повторно побараа од нив да пополнат прашалник за мерење на анксиозноста.
По анализата на податоците, истражувачите откриле дека луѓето со генерализирано анксиозно растројство имаат поголема веројатност да бидат чувствителни на ненадејни емоционални испади, како што е преминот од опуштени во исплашени или под стрес. Дополнително, оваа чувствителност беше поврзана и со чувствата на вознемиреност што ги доживеаја субјектите за време на сесиите за релаксација. Стапките беа слични кај луѓето со големо депресивно растројство, иако во нивниот случај ефектот не беше толку изразен.
Ханџу Ким се надева дека резултатите од студијата можат да им помогнат на професионалците да работат со луѓе кои страдаат од анксиозни нарушувања за да ги намалат нивните нивоа на анксиозност. На крајот на краиштата, истражувањето на научниците е насочено кон подобро разбирање на работата на психата, изнаоѓање поефикасни начини да им се помогне на луѓето и да се подобри нивниот квалитет на живот.