Пијалоци за деца во 8 прашања

Пијалоци за деца со д-р Ерик Менат

Мојата ќерка не сака млеко

Сето тоа зависи од возраста на вашето дете. До 2-3 години внесот на млеко е навистина корисен затоа што го содржи она што му е потребно на едно малечко: калциум и малку протеини. По таа возраст, ако вашата ќерка навистина не сака млеко, не ја присилувајте. Отфрлањето на оваа храна е можеби знак на нетолеранција. Обидете се да најдете алтернативи. Наместо тоа, понудете му јогурт, малку парче сирење или, зошто да не, млеко од растително потекло како соја, бадеми или ориз. Пред сè, неговата исхрана мора да остане разновидна и урамнотежена.

Дали три чаши сода дневно се премногу?

Да! Да се ​​биде слаб не значи да се биде здрав. Содата, која е многу богата со шеќер, ги дебелее предиспонираните луѓе. Но, тоа е и многу закиселувачки пијалок кој ги ослабува коските и исто така може да го наруши однесувањето. Според некои студии, адитивот наречен „фосфорна киселина“, присутен во сите газирани пијалаци, дури и во лесните, поттикнува хиперактивност. Ако вашата ќерка останува витка, можеби тоа е затоа што не јаде многу за време на оброците? Зашеќерените пијалоци го потиснуваат апетитот. Како резултат на тоа, децата кои консумираат многу од него, не јадат доволно „добри работи“ настрана и се изложени на ризик од недостатоци. Конечно, на вашата ќерка можеби и е тешко да остане без газиран пијалок како возрасна. Помогнете ѝ да се ослободи од оваа лоша навика денес, бидејќи порано или подоцна нејзиното тело на крајот ќе го складира целиот тој шеќер!

Дали сирупот може да го замени овошниот сок?

Апсолутно не. Сирупот главно содржи шеќер, вода и ароми. Се разбира, тоа е економичен пијалок, но без хранлива вредност. Овошниот сок носи калиум, витамини и многу други хранливи материи за малиот потрошувач. Изберете го, ако е можно, 100% чист сок. Друго решение: исцедете го и изблендирајте го вашето овошје сами. Искористете ја зделката или купете портокали и јаболка „на големо“ за да им подготвите вкусни, здрави смути. Ќе им се допадне!

Моите деца сакаат смути. Дали можат да го пијат по волја?

Секогаш е најдобро никогаш да не претерувате со храната, дури и ако е добра за вас. Тоа е случај со смути, кои се прилично добра храна. Овошјето е богато со витамини и антиоксиданси, неопходни за нашето здравје, но не смееме да заборавиме дека содржат и шеќер... Овој, знаете, дебелее, но и го потиснува апетитот. Вашите деца можеби повеќе нема да бидат гладни за време на оброците и затоа консумираат помалку храна неопходна за нивното здравје и раст.

Дали диеталната сода има интерес?

Светла или не, газираните пијалаци немаат хранлива вредност за децата (ниту за возрасните, сеедно...). Конзумирани во големи количини, тие се дури и прилично штетни за здравјето. Фосфорната киселина, која е дел од нивниот состав, ги слабее коските на децата и може да биде причина за нарушувања како хиперактивност. Единствениот квалитет на пијалоците 0%? Тие не содржат шеќер. Затоа е можно – но апсолутно не е разумно – да се пие по желба без да се земе грам. Но, уште еднаш, внимавајте: засладувачите ги навикнуваат младите потрошувачи на слаткиот вкус. Накратко, лесните газирани сокови се подобри од обичните газирани сокови. Сепак, тие мора да останат „задоволство“ за освежување и за младите и за старите!

Што пие за дете со прекумерна тежина?

Познато е, „забрането е да се забранува“! Од друга страна, мора да ја освестите вашата ќерка за штетните последици од газираните сокови врз нејзината тежина и нејзиното здравје. Помогнете ѝ да најде други пијалоци кои се пријатни и помалку ризични за неа, како смути или 100% чисти овошни сокови. Не ја лишувајте од газирани сокови и други засладени пијалоци, туку зачувајте ги за родендени или неделни аперитиви.

Дали сите овошни сокови се исти?

Ништо не го надминува 100% чист сок или (подебели) смути. Нивниот рецепт е едноставен: овошје и само тоа! Затоа се богати со природни витамини и антиоксиданси. Концентрираните овошни сокови, дури и „без додадени шеќери“, се многу помалку корисни од хранлива гледна точка. Производителите додаваат вода, ароми и, многу често, вештачки витамини. На крај, нектари се добиваат од мешавина од пире или овошен сок, со вода и шеќер. Тоа е пијалокот кој најмногу отстапува од целото овошје.

Имаме лоша навика понекогаш да носиме сода на трпеза. Сега, нашиот син одбива да пие било што друго за време на оброкот... како да го направиме да „сака“ вода?

Секогаш е многу тешко да се вратиш назад. Само едно решение би можело да биде ефективно: да престанете да купувате газиран пијалок и, пред сè, дајте добар пример. Ако вашето дете ве види како пиете газиран пијалок на масата, тој си вели „ако моите родители го прават тоа, сигурно ќе биде добро!“ “. Во овој момент, неопходно е да имате искрен разговор со вашиот син. Објаснете зошто решивте да престанете да купувате сода. Желбата за пиење вода ќе се врати природно, дури и ако тоа значи да се понуди газирана вода, која е многу добра за здравјето, за време на оброкот.