Дури и краток лет во блиска економска класа има тажно влијание врз здравјето на крвните садови. Што да направите за безбедно полетување и слетување?
Економска класа во авионот
Одите на одмор со авион? Што можете да понесете со себе на пат… Омилена материја за читање, шише со пријатен релаксирачки пијалок и женско огледало за да го погледнете вашиот одраз и да набљудувате како ќе се промени додека се приближувате до одморалиштето: од облачно сиво, слично на нашето време , до мистериозна празнична, како од исчекување на скап подарок.
Ги поминавте сите царински ходници и сега треба само удобно да седнете на столче и да се опуштите. Но, за да се чувствувате безбедно на совозачкото седиште, не е доволно само да ги врзете безбедносните појаси - треба однапред да го подготвите телото за летот. На крајот на краиштата, патувањето, а особено воздушниот сообраќај често се придружени со замор и болка во нозете или силен оток.
Многумина мислат дека разликата помеѓу скапите и поевтините билети е во нивото на услугата. Но, главната работа за која плаќаат ВИП патниците е широко удобно седиште, а со тоа и дополнителен простор, можност за истегнување на нозете и често менување на положбата, спречувајќи ги да отепнат.
Кабината е многу тесна за оние кои патуваат во економска класа. Со стискање што е можно повеќе седишта овде, авиокомпаниите ги осудуваат патниците на принудна неподвижност. Намалувањето на јазот помеѓу седиштата за секои 2,54 см ви овозможува да добиете 1-2 дополнителни реда! Грч и недостаток на движење се главните причини за таканаречената длабока венска тромбоза од која годишно во светот умираат околу 100 луѓе.
Лекарите ја нарекуваат оваа болест „синдром на економска класа“. Но, всушност, оние кои претпочитаат „бизнис класа“ или преоптоварена повелба се исто така изложени на ризик.
Исто така, недостатокот на движење може да доведе до развој на проширени вени и разни болести на вените. Веќе со 2-часовни летови, значително се зголемува ризикот од развој на проширени вени, многу непријатна болест поврзана со конгестија на крв во вените.
Ако веќе сте добиле место во економска класа, тогаш обидете се да резервирате место во првиот ред на излезот, во преградата или на патеката. Овде има повеќе простор, а можете да ги истегнете нозете или да станете од столот и малку да се истегнете.
Земете аспирин пред летот. Го спречува формирањето на згрутчување на крвта. Точно, ако не ја поднесувате оваа дрога (покрај алергиите кај некои луѓе предизвикува задушување – аспиринска астма) или имате критични денови, тогаш во овој случај ќе мора да се откажете од аспиринот. Пијте многу течности, особено чај со лимон: овој напиток ја разредува крвта и го спречува нејзиното згрутчување – згрутчување. Облечете специјална компресија трикотажа на авионот - до колена, чорапи или хулахопки кои го подобруваат протокот на крв низ вените.
Правете вежби за нозе на секои 20-30 минути за да ја растерате крвта низ садовите. Прво, соблечете ги чевлите. Патем, искусните патници со авион претпочитаат да летаат боси или во лесни, удобни сандали - тие не ја притискаат или сечат кожата, што значи дека не го попречуваат протокот на крв. Откако ќе ги соблечете чевлите, истегнете ги и свиткајте ги прстите 20 пати. Овие движења, незабележливи за љубопитните очи, ги вршат многу мали мускули кои ја стимулираат венската циркулација.
Друга вежба е да ги истегнете нозете што е можно подалеку. Ставете ги дланките веднаш над колената и лесно притиснете на колковите додека се обидувате да ги кренете нозете нагоре.
Сето ова не само што е добро за здравјето на вашите нозе, туку помага и да го избегнете времето на патување. Значи - летај кон твоето здравје!