Влегувајќи во ресторани за брза храна и следејќи диета, вашата прва реакција е да одбиете закуска во пријатно друштво. Побрзаме да ве задоволиме: во какви било закуски, можете да најдете јадење што нема да ви ја расипе правилната исхрана и да не го надминува планираниот број на калории.
Салата
Салати се достапни на кое било мени за ресторани за брза храна. И дури и ако не ви понудат избор на состојки и облекување, сепак салатата од зеленчук е најдобрата предност за масните грутки, на пример. Обидете се да изберете без мајонез или побарајте да не го додавате на вашиот дел. Во просек, содржината на калории во таквата порција нема да надмине 150 калории.
Се тркалаат со леб од пита
Просечната содржина на калории во таква ролна е 220 калории. Се разбира, калориската содржина на садот е значително намалена поради пита леб, кој е полесен од обичниот леб. Но, треба да обрнете внимание и на полнењето. Изберете природни состојки - варено месо или риба, зеленчук и избегнувајте преливи од мајонез.
суши
Суши - комбинација на гарнитури, зеленчук и риба. Порција ролни - до 150 калории. Плус, таквата храна е сè уште во фактот дека лесно можете да уживате во работа-суши е погодно да се транспортира и чува херметички.
Пица
Пицата е одлична опција за оброк. И повторно, треба да ги проверите само состојките што се вклучени во неговиот состав. Прво, нема мајонез. Второ, тенок тесто. Трето, без пржени колбаси. Идеално варено месо, зеленчук и малку сирење. И не цела пица, туку мало парче, чија калорична содржина ќе биде во рамките на 250 калории.
Cupcake
Ако сакате десерт со кафе или чај, можете да си дозволите мала торта. Изберете оној што нема крем за полнење и додатоци од чоколадо: дозволени адитиви - кора од лимон или суво грозје. Содржината на калории во тортата е во рамките на 400 калории, што е помалку отколку во сладолед или крем торта.