Многу често наближувањето на менопаузата предизвикува депресија. Жените мислат: „Стара сум, животот заврши“. Што не плаши во менопаузата, како ја поврзуваме со староста и зошто се плашиме од зрелоста?
Жените на работ на менопауза се плашат од претстојните промени. Тие се поврзани со прекинување на интимните односи и губење на привлечноста. Од некаде во далечното минато доаѓа идејата дека интимноста е потребна само за раѓање на деца, што значи дека тоа е можно само во репродуктивна возраст, а само младоста може да биде убава. А зрелоста е второ одделение. Но, дали е тоа?
Интимност по менопаузата
Дали ја губиме способноста да уживаме во физичка љубов? На биолошко ниво, телото престанува да произведува доволно лубрикант. Тука завршува хоророт. За среќа, аптеките продаваат производи кои ќе помогнат да се замени.
Сега да зборуваме за добрите. И тие се значајни.
Се зголемува чувствителноста. Стануваме поприемчиви не само за допирите, туку и за нивниот квалитет, почнуваме да разликуваме полутонови и нијанси. Палетата на сензации се шири. Во сексот дава апсолутно нови впечатоци и можности.
Се појавува искуство. Ако во младоста моравме да се потпреме на партнер во многу аспекти, сега знаеме што и како сакаме или не сакаме. Ние го контролираме не само нашиот оргазам, туку и задоволството на мажот. Стануваме речиси семоќни во сексот, ако самите го сакаме тоа. Нашата сексуалност само се зголемува, и во овој поглед, не треба да се плаши од менопаузата.
Јас сум непривлечен!
Овој период е поврзан со недостаток на женски хормони, што значи стареење на ткивата и губење на убавината. Колку е ова оправдано? Да, се произведува помалку естроген. Но, тој е заменет со тестостерон, условно „машки“ хормон кој промовира зголемување на мускулната маса, а исто така обезбедува поттик и либидо. Жените кои редовно вежбаат или почнуваат да вежбаат за време на менопаузата и постменопаузата буквално цветаат.
Какво оптоварување ни е дозволено?
- Практики за релаксација. Производството на тестостерон зависи од слободата на движење и мобилноста на телото, така што практиките на чигонг за 'рбетот, на пример, Синг Шен Хуанг, ќе бидат многу релевантни.
- Вежби за сила. Умерените и здрави вежби за сила ќе помогнат да се зголеми мускулната маса и да се зајакнат коските.
Кои се придобивките од хормоналните промени?
- Мирно и јасност — и без месечни емоционални бури.
- Ново чувство за убавина – кога блескате и покрај брчките.
Како да научите да чувствувате и преведувате надворешна длабока, вистинска привлечност? Има неколку вежби, а наједноставна од нив е со сигналот што сте го поставиле на телефонот.
Поставете аларм на телефонот кој секој час (освен времето на спиење) ќе ве потсетува да се запрашате: колку се чувствувам привлечно во моментов? Оценете ја вашата состојба на скала од 1 до 10. Ве молиме имајте предвид: скалата не започнува од нула, такво чувство за себе едноставно не постои. Повторувајте ја оваа вежба секој ден најмалку една недела и ќе се изненадите колку ќе се промени вашиот однос кон телото и чувството за сопствената привлечност.
А за парите?
Друг начин да го одвикнете вашиот мозок од карање на телото и конечно да ја прифатите неспорноста на убавината се паричните казни.
Согласете се со пријател дека за секоја девалвирана забелешка за сопствениот изглед, плаќате мала казна. На пример, 100, 500 или 1000 рубли - кој колку може да си дозволи.
Тоа е само игра што ја започнувате за ваше добро, затоа бидете искрени со истомислениците со кои се здружувате за вашите промашувања. Дали денес се нарековте дебела? Се погледна во огледало и мислеше дека си стар? Префрлете пари на заедничка сметка.
Што ќе добиете како резултат:
- Ќе почнете да се гледате себеси од поинаков агол – наместо да бара маани, мозокот ќе почне да открива доблести, да ги нагласува и да се фокусира на нив.
- Соберете одредена сума „казна“ што можете, на пример, да ја дадете во добротворни цели.
Пробај! Игрите имаат моќ да го променат начинот на кој комуницираме со светот и со нас самите.