содржина
Алкохолот предизвикува апетит и н makes тера да заборавиме на сите забрани да јадеме повеќе. Покрај тоа, сами по себе, многу алкохолни пијалоци - вистинска калорична бомба. И ако целосно се збогувате со алкохолот, подготвени сте да размислите барем со кои пијалоци едноставно не сте пријатели во процесот на губење на тежината.
1 место. Ликер
100 мл пијалок содржи околу 250-300 единици енергија. Некои пијалоци како што се Бејли или ирски крем “вклучуваа таков висококалоричен крем.
2 чаши вино со алкохол - и речиси една третина од дневната исхрана на една личност се губи тежина. Но, наместо висококалоричен пијалок, кој не е многу хранлив, можете да јадете добар дел од салатата, која содржи и витамини и енергија.
2-то место. Ракија, коњаки и други духови
Содржината на калории кај само силниот алкохол е приближно иста: околу 240-250 единици на 100 ml. Овие пијалоци имаат висок гликемиски индекс, односно нагло го зголемува и го намалува нивото на шеќер во крвта, што предизвикува незаситен глад.
Се разбира, за да јадеме таков алкохол, избираме нешто „суштинско“ - маснотии, месо.
Затоа, пијте силен пијалок после мала закуска, не пред јадење. Добра измама е ако додадете во чаша 2-3 коцки мраз. И степенот на пијалок ќе се намали, а помалку алкохол пиете.
3-то место. Коктели
Просечната енергетска вредност на коктелите од 200 до 350 kcal на 100 ml. Се разбира, постојат различни рецепти, повеќе или помалку хранливи. Еднаш во барот, порачајте коктели без крем или чоколадо и со минимум состојки. На пример, „Крвава Мери“.
4-то место. Вино - слатко и збогатено вино
Нивната калорична содржина е помала од коктелите-околу 120-150 kcal на 100 ml; сепак, штетата за бројките што ја носат доволно. Ако броите калории, изберете суво црвено вино и разредете го со вода или минерална вода.
5-то место. Пиво
И покрај релативно малата калорична содржина на пиво (околу 50 kcal на 100 ml.), Овој пијалок содржи фитоестрогени, супстанција според нејзините својства слични на женските хормони. Тие предизвикуваат зголемување на масното ткиво во стомакот, градите и бутовите.
ТОП 5 алкохолни пијалоци за слабеење
1 - џин
2 - вотка
3 - виски
4 - Текила
5 - рум