содржина
Некои препораки од вашите пријатели или прочитани на Интернет не се апсолутно точни. Веројатно би можеле да се убедите во нивната неефикасност. Овие лажни верувања не само што се беспомошни во губење на тежината, туку исто така ќе го расипат расположението и недостаток на резултати.
Не јадете после 6 часот.
Најчестиот мит што предизвикува многу диетатори да легнат гладни влијае на квалитетот на спиењето и расположението. Се разбира, да јадете навечер - не е решение, но ако се вклопите во 11-12 часот, лесно е да вечерате на 8-9 часот 3 часа пред спиење - во ред е. Така, телото нема да биде гладно и нема да има цела ноќ да вари храна, давајќи ви релаксација.
Повеќе овошја
Овошјето и соковите од нив се извор на фруктоза, што е шеќер. Ако јадете повеќе овошје и бобинки и сокови, нема да добиете стабилен резултат, туку само изненадени од одразот во огледалото, а сантиметрите во проблематичните области само ќе се зголемат. Спакуваните сокови содржат дополнителни засладувачи и малку влакна и оттука ја зголемуваат шансата да се здебелите. Јадете овошје како редовен десерт во мали количини и првата половина од денот.
Можете ли да изгубите тежина користејќи чај?
Чаевите за слабеење се подмолна работа. Тие вклучуваат супстанции кои принудуваат да се елиминира вишокот течност, барем - од акумулираните токсини. Да, тие покажуваат стабилен негативен биланс, но процентот на масти во вашето тело ќе остане ист. Употребата на вакви чаеви често доведува до неповратни последици од дигестивниот систем, што значи дека слабеењето ќе оди побавно. Да, тешко е да се одолее да јадете малку шеќер со чајни колачиња или други слатки кои само штетат.
Маснотиите се штетни
Лишувајќи го вашето тело од маснотии, ја ставате кожата и косата под ризик да станат досадни, кршливи и нееластични. Маснотиите го промовираат производството на колаген и здрав сјај на косата. Пожелно е да се користат растителни масти и да не се надминува нивната дневна квантитативна стапка. Но, едноставните јаглехидрати придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Тие треба да бидат заменети со комплекс со разумно количество маснотии, бидејќи тежината без никаква диета брзо ќе се намали.