Многумина ќе се изненадат кога ќе дознаат дека војвотката од Кембриџ не била секогаш модел на хармонија. И во моментов, не станува збор за оние случаи кога Кејт требаше да се врати во форма по породувањето. Излезе дека дури и пред бракот со принцот Вилијам, Кејт носела облека со големина 46-48.
Принцезата успеа да изгуби до 42 големина благодарение на диетата Дукан. Да, да, тоа е диета, прошетките на свеж воздух и овозможија на Кејт да дојде до истите работи, нејзината сестра Пипа, fanубителка на спортот, отиде на друг начин - кон хармонијата и паметноста. Патем, диетата се придржува до нивната мајка.
Правила за диети од Кејт Мидлтон
Диетата, дизајнирана од познатиот француски нутриционист Пјер Дукан, се состои од 4-фази. Содржината на диетата: протеини, зеленчук, овошје, леб од цели зрна.
напад
Првата фаза е 1 недела: фаза на протеинска храна. Се препорачува да се консумираат: мисиркино и пилешко месо, телешки црн дроб, риба (варена, на пареа, на скара) и морски плодови. Можете да јадете и јајца, млечни производи со малку маснотии, зачини за храна, оцет, кромид и лук, сол во мали количини. Покрај тоа, императив е да се јаде 1.5 лажица овесни трици. Исклучете го шеќерот и секое месо освен пилешкото и мисиркиното.
Газење
Втората фаза - 5 дена: протеини и зеленчук хранаНа Во оваа фаза, неопходно е да се јадат 2 лажици. На овесни трици дневно. Исто така, дозволено е да се јаде зеленчук во овој период, освен скроб (авокадо, леќа, грав, грашок, компири). Зеленчукот може да се пече, вари или јаде суров. Не јадете ориз и житарки, бидејќи тие се исто така богати со скроб. За промена, дозволени зачини, аџика, лута пиперка, млеко, краставици, лук и кечап.
Pinning
Третата фаза. Фиксна постигната за време на диета тежина. Времетраењето на третата фаза зависи од бројот на изгубени килограми. За секој килограм мора да имате 10 дена фиксација. Диетата за „поправање“ на одговарањето на сите производи од првата фаза, втората на зеленчукот, една порција овошје дневно (освен цреши, грозје, банани), дозволено е и леб (2 парчиња), зрело сирење (40гр), скроб. храна (компири, ориз, пченка, грашок, грав, тестенини) – 2 пати неделно.
стабилизација
Четвртата фаза. Оваа фаза е, всушност, начин на живот во кој, следејќи неколку едноставни совети, ќе можете да го одржите постигнатиот резултат. Препорачливо е да се придржувате на две правила: јадете 3 лажици овесни трици дневно и еднаш неделно за да направите чист протеински ден. Остатокот од храната што влегува во фаза не подразбира ограничувања или исклучоци.
Исхраната на д-р Дукан исто така има правила што мора да се следат, без оглед на фазите:
- секој ден треба да пиете половина литар минерална вода без гас,
- додадете храна овесни трици,
- и одење на свеж воздух.
