Перинеумот е збир на мускули кои формираат хамак, помеѓу пубиот и основата на 'рбетот. Оваа мускулна лента ја поддржува малата карлица и органите како мочниот меур, матката и ректумот. Англосаксонците го нарекуваат „карличниот под“ за „карличниот под“: тој навистина има улога на под, па оттука и неговата важност! Сепак, кај 1 од 3 жени, бременоста и породувањето предизвикуваат опуштање на оваа област, што резултира со уринарна инконтиненција. Во најтешките случаи, ова слабеење може да доведе до пролапс или „спуштање на органи“. По породувањето, ако страдате од уринарна инконтиненција и покрај сесиите за рехабилитација (со физиотерапевт или бабица), зошто да не се обидете да ги зајакнете мускулите дома? Студијата објавена во научното списание „The Lancet“ за жени кои страдаат од генитален пролапс, ја покажа ефективноста на рехабилитацијата… дури дванаесет години по породувањето. Добро е да се знае: перинеумот може да се обнови на која било возраст.
За гиковите
Поврзаниот уред
Во облик на камче, сондата Elvie се вклопува како тампон. Тоа е придружено со мобилна апликација. По преземањето на апликацијата, поврзувањето со вашиот смартфон се врши преку bluetooth. Вежбите се состојат во контракција на мускулите на перинеумот за да се подигне сфера и да се натера да оди на различни правци. Вежбите се кратки (6 вежби од 5 минути) и се супер забавни: се чувствува како да играте игра
видео.
+: апликација ви овозможува да го следите напредокот на вежбите што се изведуваат за да се подобрите!
За неохипиците
Камени јајца
„Јони јајца“ се камења во облик на јајце кои се вклопуваат во вагината. Идејата: да се стегне перинеумот за да се задржи каменот што е можно подолго. Се навикнуваш да го чуваш се повеќе и повеќе... додека не го заборавиш! Производителите препорачуваат да се започне со средно или големо јајце. По неколку недели, можете да се префрлите на помало јајце.
Јајца Јони: 30 до 65 € во зависност од моделот
Секој камен има свои специфични доблести: розовиот кварц за самољубие, црвен јаспис за динамика и самодоверба…
Да живее масажата!
По породувањето и пред рехабилитација, можете да го масирате перинеумот со неутрално масло (бадем). Посебно ако имало епизода, кинење, а областа е болна. На почетокот лесно масирајте, а потоа сè повеќе за да ја опуштите кожата и да помогнете за подобро заздравување.
За непослушните
Секс играчка која рехабилитира
Опремена со сензори кои реагираат кога мускулите се собираат, сондата Lelo го мери вашето ниво за да одреди кој тренинг е вистинскиот за вас. Кратките секвенци на вибрации ве водат да ви кажат кога да се ослободите и кога да се стегнете. Работи само со редовно тренирање…
За мрзливите
Вкрстени електрични полиња
Составен од две ремени за бутовите *, залепени на врвот на бутовите и задникот, овој уред работи без сонда. Преку вкрстени полиња, електричните импулси работат на перинеумот, принудувајќи го да се стегне. Малку изненадувачки на почетокот, брзо се навикнувате на електрична струја. Започнете со интензитет од 30-40, а потоа зголемете ја јачината на струјата од тренинг до тренинг за длабоко тонирање.
* (производот сега е во форма на а кратко).
Innovo: 399 € (на лекарски рецепт, 60% може да биде
покриени со социјално осигурување)
Сесија од 30 минути = 180 контракции на перинеумот.