Како може клиентот да разбере дека неговата работа со психотерапевт е ефикасна?

„јасна“ терапија

Во ситуации кога клиентот доаѓа со специфично барање - на пример, да помогне во решавањето на конфликтот или да направи одговорен избор - прилично е лесно да се процени перформансите. Конфликтот е решен, изборот е направен, што значи дека задачата е решена. Еве една типична ситуација.

Кај мене доаѓа жена која има проблеми со сопругот: не можат да се договорат за ништо, се караат. Таа се грижи дека љубовта, се чини, ја нема, а можеби е време да се разведе. Но, сепак сака да се обиде да ја поправи врската. На првите состаноци го проучуваме нивниот стил на интеракција. Работи напорно, а во ретки слободни часови се среќава со пријателите. Таа е досадно, обидувајќи се да го одвлече некаде, тој одбива, наведувајќи го заморот. Таа е навредена, тврди, тој се лути како одговор и уште помалку сака да поминува време со неа.

Маѓепсан круг, препознатлив, мислам, од многумина. И така, средуваме кавга по кавга со неа, се обидуваме да ја смениме реакцијата, однесувањето, да најдеме поинаков пристап, во некоја ситуација оди кон нејзиниот сопруг, заблагодари му за нешто, разговараме со него… Мажот ги забележува промените и исто така ги презема чекори кон . Постепено, односите стануваат потопли и помалку конфликтни. Со тоа што сè уште е невозможно да се смени, таа сама си дава отказ и учи да се снаоѓа конструктивно, но во спротивно, барањето го смета за задоволно за шеесет проценти и ја завршува терапијата.

Кога не е јасно…

Сосема друга приказна е ако клиентот дојде со длабоки лични проблеми, кога нешто треба сериозно да се промени во себе. Не е лесно да се одреди ефективноста на работата овде. Затоа, корисно е клиентот да ги знае главните фази на длабоката психотерапевтска работа.

Обично првите 10-15 состаноци се сметаат за многу ефективни. Почнувајќи да сфаќа како е уреден проблемот што го спречува да живее, човекот често чувствува олеснување и ентузијазам.

Да претпоставиме дека некој човек ме контактира со поплаки за исцрпеност на работа, замор и неподготвеност за живот. Во текот на првите неколку состаноци, излегува дека тој воопшто не е способен да ги брани и промовира своите потреби, дека живее служејќи им на другите - и на работа и во неговиот личен живот. И конкретно - тој оди да се сретне со сите, се согласува со сè, не знае да каже „не“ и да инсистира на своето. Очигледно, ако воопшто не се грижите за себе, настанува исцрпеност.

И така, кога клиентот ќе ги разбере причините за тоа што му се случува, ќе ја види општата слика за неговите постапки и нивните последици, тој доживува увид - еве го! Останува да се направат неколку чекори и проблемот ќе се реши. За жал, ова е илузија.

Главна илузија

Разбирањето не е исто што и одлуката. Затоа што е потребно време и труд за да се совлада секоја нова вештина. На клиентот му се чини дека лесно може да каже „Не, извини, не можам / Но сакам вака!“, бидејќи разбира зошто и како да го каже тоа! А вели, како и обично: „Да, драга / Се разбира, ќе направам сè! — и е лудо лут на себе поради тоа, а потоа, на пример, одеднаш се скрши на партнерот... Но, навистина нема што да се лути!

Луѓето честопати не сфаќаат дека учењето нов начин на однесување е исто толку лесно како и учењето да возите автомобил, на пример. Теоретски, можете да знаете сè, но застанете зад воланот и повлечете ја рачката во погрешна насока, а потоа не се вклопувате на паркингот! Потребна е долга пракса за да научите како да ги координирате вашите постапки на нов начин и да ги доведете до таква автоматизација кога возењето ќе престане да биде стресно и ќе се претвори во задоволство, а во исто време е доволно безбедно за вас и за оние околу вас. Исто е и со психичките вештини!

Најтешко

Затоа, во терапијата, нужно доаѓа фаза што ја нарекуваме „плато“. Тоа е како онаа пустина во која треба да се шетате четириесет години, да се врти кругови и на моменти да се губи вербата во постигнувањето на првобитната цел. И понекогаш е неподносливо тешко. Затоа што човекот веќе гледа сè, разбира „како што треба“, но она што се обидува да го направи резултира или со најмала работа, или со дејство што е премногу силно (и со тоа и неефикасно), или нешто генерално спротивно од посакуваното доаѓа. надвор - и од ова клиентот се влошува.

Веќе не сака и не може да живее на стариот начин, но сепак не знае да живее на нов начин. И луѓето околу реагираат на промените не секогаш на пријатен начин. Тука беше еден корисен човек, тој секогаш им помагаше на сите, го спасуваше, беше сакан. Но, штом ќе почне да ги брани своите потреби и граници, ова предизвикува незадоволство: „Целосно се влошивте“, „Сега е невозможно да се комуницира со вас“, „Психологијата нема да доведе до добро“.

Ова е многу тежок период: ентузијазмот помина, тешкотиите се очигледни, нивните „заглавувања“ се видливи на прв поглед, а позитивниот резултат е сè уште невидлив или нестабилен. Има многу сомнежи: дали можам да се сменам? Можеби навистина правиме глупости? Понекогаш сакате да се откажете од се и да излезете од терапијата.

Што помага?

Поминувањето низ ова плато е полесно за оние кои имаат искуство во блиски доверливи односи. Таков човек знае да се потпре на друг. А во терапијата повеќе му верува на специјалистот, се потпира на неговата поддршка, отворено разговара со него за своите сомнежи и стравови. Но, за човек кој не им верува на луѓето и себеси, тоа е многу потешко. Потоа, дополнително време и напор исто така се потребни за да се изгради работен клиент-терапевтски сојуз.

Исто така, многу е важно не само самиот клиент да биде поставен за напорна работа, туку и неговите роднини да разберат: ќе му биде тешко некое време, треба да бидете трпеливи и да поддржувате. Затоа, дефинитивно разговараме како и за што да ги информираме, каква поддршка да побараме. Колку помалку незадоволство и поголема поддршка има во околината, толку полесно е клиентот да ја преживее оваа фаза.

движете се постепено

Клиентот често сака да добие одличен резултат веднаш и засекогаш. Бавен напредок тој можеби нема ни да забележи. Ова е во голема мера поддршка од психолог - да покаже дека постои динамика на подобро, а денес човекот успева да го направи она што не беше способен вчера.

Напредокот може да биде делумен - чекор напред, чекор назад, чекор настрана, но ние дефинитивно го славиме и се трудиме да го цениме. Важно е клиентот да научи да си простува за неуспесите, да бара поддршка во себе, да поставува поостварливи цели, да го спушти високиот бар на очекувања.

Колку долго може да трае овој период? Сум слушнал мислење дека длабоката терапија бара околу една година терапија на секои 10 години од животот на клиентот. Односно, на 30-годишен човек му треба околу три години терапија, на 50-годишен - околу пет години. Се разбира, сето ова е многу приближно. Значи, платото на овие условни три години може да биде две или две и пол години.

Така, за првите 10-15 средби има прилично силен напредок, а потоа поголемиот дел од терапијата се одвива во плато режим со многу лежерен пораст. И само кога сите потребни вештини постепено ќе се разработат, консолидираат и состават во нов холистички начин на живеење, се случува квалитативен скок.

Како изгледа завршувањето?

Клиентот се повеќе не зборува за проблеми, туку за неговите успеси и достигнувања. Тој самиот забележува тешки точки и самиот наоѓа начини да ги надмине, разбира како да се заштити, знае како да се грижи за себе, не заборавајќи на другите. Односно, тој почнува да се справува со секојдневниот живот и критичните околности на ново ниво. Сè повеќе чувствува дека е задоволен од начинот на кој сега му е уреден животот.

Почнуваме да се среќаваме поретко, наместо за безбедносна мрежа. И тогаш, во одреден момент, одржуваме последен состанок, присетувајќи се со топлина и радост на патот што го поминавме заедно и идентификувајќи ги главните насоки за независната работа на клиентот во иднина. Приближно ова е природниот тек на долготрајната терапија.