Современиот свет е богат со различни фактори кои можат да влијаат на нашиот апетит и на нашата способност за исхрана. Еден таков фактор е музиката, а музиката може да има различни ефекти во зависност од тоа што слушате. Некоја музика смирува, некоја, напротив, дава енергија и сила. Постојат многу студии кои го проучуваат ефектот на музиката врз човечкиот мозок и кои се обидуваат да откријат како музиката може да ја зголеми нејзината продуктивност. И покрај фактот што различни студии доаѓаат до различни заклучоци, едно нешто не може да се стави под сомнеж. Само музиката што ја сакате може да ви помогне. Од музика која ви е непријатна, дефинитивно нема да има смисла. Но, како музиката влијае на телото и дали може да помогне во контролата на тежината?
Музиката предизвикува зголемување на нивото на серотонин во човечкото тело. Серотонин е хормон кој некои го нарекуваат и „хормон на среќата“ поради ефектот што го има врз телото. Генерално, серотонинот влијае на нашата способност да размислуваме и да се движиме побрзо, како и да спиеме нормално. Покрај тоа, тој е генерално одговорен за нормалното функционирање на нервниот систем.
Присуството на високо ниво на серотонин во крвта е важен фактор доколку сте на диета. На крајот на краиштата, повеќето диети, на еден или друг начин, се стресни за телото. Се обидувате да се контролирате за да не се прејадете или да не се почестите со нешто вкусно. И за ова треба да направите некои напори. Серотонин само ви овозможува подобро да го контролирате вашиот апетит. Некои научници дури тврдат дека седнувањето на маса со ниско ниво на серотонин е како да трчате сто метри со затворени очи. Правите нешто, но не можете да сфатите кога да престанете. И серотонин ви помага да си кажете „стоп“ на време.
Така, серотонинот и музиката што влијае на неговата содржина во човечкото тело, се сигурни сојузници на секој што оди на диета.
Пред околу 20 години се користеа плеери, сега iPod и разни паметни телефони, но тоа не ја менува суштината: во последниве години луѓето имаат можност да слушаат музика каде што сакаат. Можете да го слушате дома, додека подготвувате друга пита или на работа, пополнувајќи го секој извештај. Можете да слушате музика за време на утринското трчање во паркот или додека работите на симулатори. Можете да се опкружувате со музика на кое било место погодно за вас.
Најважно е дека музиката ќе ви биде не само забава, туку и многу корисна алатка. Музиката директно влијае на вашата способност да се концентрирате. Тоа ви помага подобро да се фокусирате на она што го правите. Затоа, изборот на добра плејлиста за спорт е одлична идеја која ќе ви помогне да го направите вашиот тренинг поефективен.
Освен што ја зголемува концентрацијата, музиката му дава и одреден ритам на целото тело, што влијае и на вашето дишење. Ова може, од една страна, да ви помогне да ги правите вежбите попрецизно, а од друга страна, да ви овозможи да вежбате подолго време. Бидејќи е утврдено дека согорувањето на вишокот маснотии во телото се случува само по 30 минути тренинг, способноста за подолго тренирање е клучот за успехот. Затоа, вклучете ја музиката и слушајте го нејзиниот ритам.
Музиката е многу древна уметност, која, сепак, никогаш нема да ја изгуби својата важност. Но, важно е да знаете дека музиката не е само убава, туку и корисна за вас и вашето здравје. Вклучете ја музиката што ви се допаѓа во моментов и уживајте!