Денес, една од најзначајните области во медицината која забрзано зема интензитет е таканаречената медицина за живот. Станува збор за пристап кон животниот стил како терапија, а не само за превенција на болести. Повеќето од нас имаат тенденција да мислат дека напредокот во областа на медицината е некаков вид на нови лекови, ласерски или хируршки помагала, скапи и хај-тек. Сепак, правењето едноставни избори за тоа што јадеме и како живееме, има големо влијание врз нашето здравје и благосостојба. Во последните 37 години, Дин Орниш, лекар, основач на Институтот за истражување за превентивна медицина и професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско, и автор на диетата што го носи неговото име, заедно со неговите колеги и во соработка со водечки научни центри спроведоа низа рандомизирани контролирани испитувања и демонстрациони проекти кои покажаа дека сеопфатните промени во животниот стил можат да ја променат прогресијата на коронарната срцева болест и неколку други хронични болести Истражените промени во животниот стил го вклучија следново:
- Конзумирање на целосна храна, префрлување на растителна диета (природно малку маснотии и шеќер);
- техники за управување со стресот (вклучително и јога и медитација);
- умерена физичка активност (на пример, одење);
- социјална поддршка и живот во заедницата (loveубов и блискост).
Податоците добиени во текот на оваа долгорочна работа покажаа дека комплексни промени во животниот стил можат да помогнат:
- борба против многу срцеви заболувања или сериозно намалување на нивната прогресија;
- исчистете ги крвните садови и намалете го нивото на лош холестерол;
- потиснување на гените кои предизвикуваат воспаление, оксидативен стрес и развој на рак;
- активирајте ензим кој ги издолжува краевите на хромозомите и со тоа го спречува стареењето на клетките.
Резултатите беа видливи скоро еден месец по започнувањето на новиот животен стил и опстојуваа на долг рок. И како бонус, пациентите добија значително намалување на трошоците за лекување! Некои од резултатите подетално се опишани подолу, оние кои се curубопитни читаат до крај. Би сакал да го свртам вниманието на останатите кон еден од најинтересните, според мое мислење, резултатите од истражувањето: колку повеќе луѓе ја менуваа својата исхрана и дневни навики, толку повеќе се менуваа различните индикатори за нивното здравје. На која било возраст !!! Затоа, никогаш не е доцна да го подобрите вашиот животен стил, можете да го направите тоа чекор по чекор. И ова се други резултати од оваа долгорочна студија:
- Во 1979 година беа објавени резултатите од пилот-студија кои покажаа дека комплексни промени во животниот стил за 30 дена можат да помогнат во борбата против миокардна перфузија Исто така, во ова време, имаше 90% намалување на фреквенцијата на напади на ангина.
- Во 1983 година беа објавени резултатите од првото рандомизирано контролирано испитување: 24 дена подоцна, радионуклидната вентрикулографија покажа дека овие комплексни промени во животниот стил можат да ги променат срцевите заболувања. Фреквенцијата на напади на ангина се намали за 91%.
- Во 1990 година, беа објавени резултатите од начинот на живот: Испитувања на студијата за срце, првото рандомизирано контролирано испитување, што покажа дека промените во животниот стил само може да ја намалат прогресијата на дури и тешка коронарна артериска болест. По 5 години, срцевите проблеми кај пациентите беа 2,5 пати поретки.
- Еден од демонстрационите проекти беше спроведен со учество на 333 пациенти од различни медицински центри. На овие пациенти им беше прикажана реваскуларизација (хируршка поправка на срцевите садови) и тие се откажаа од тоа, одлучувајќи наместо тоа, сеопфатно да го променат нивниот животен стил. Како резултат на тоа, скоро 80% од пациентите беа во можност да избегнат хируршка интервенција поради такви комплексни промени.
- Во друг демонстративен проект со вклучен 2974 пациенти, статистички и клинички значајни подобрувања беа пронајдени кај сите здравствени индикатори кај луѓето кои ја следеа програмата 85-90% за една година.
- Истражувањата откриле дека сложените промени во животниот стил ги менуваат гените. Позитивни промени беа забележани во експресијата на 501 ген за само 3 месеци. Супресираните гени вклучуваат оние што предизвикуваат воспаление, оксидативен стрес и РАС-онкогени кои придонесуваат за развој на рак на дојка, простата и дебело црево. Честопати пациентите велат: „Ох, имам лоши гени, ништо не може да се стори за тоа“. Меѓутоа, кога ќе научат дека промените во животниот стил можат брзо да го променат изразот на многу гени, тоа е многу мотивирачко.
- Како резултат на студиите кај пациенти со промени во животниот стил, се појави зголемување на теломеразата (ензим чија задача е да ги издолжува теломерите - крајните делови на хромозомите) за 30% 3 месеци по ваквите комплексни промени во животниот стил.