Како да се справите со незадоволството

Постојат три главни причини кои предизвикуваат една личност да се навредува на другите.

Првата причина за незадоволство е манипулација и намерна. Човекот намерно „излива“ за другиот да се чувствува виновен. Најчесто девојките го прават тоа кога сакаат да го добијат тоа што го сакаат од мажот.

Втората причина е неможноста да се прости. За жал, тоа е она што го предизвикува најголемиот дел од навредата. Ако ја погледнете оваа причина од друга страна, тогаш може да се нарече и манипулација, само несвесна. Во овој случај, едно лице често не разбира зошто бил навреден. Само навреден - тоа е сè. Но, од друга страна, тој многу добро знае како престапникот може да се поправи.

И третата причина за незадоволство се измамените очекувања. На пример, една жена се надева дека нејзината сакана ќе и подари бунда, но наместо тоа тој подарува голема мека играчка. Или човек очекува дека во тешка ситуација, пријателите, без никакви барања од него, ќе понудат помош, но тие не нудат. Оттука доаѓа огорченоста.

Во основа, луѓето стануваат чувствителни во состојба на стрес, депресија, кавги со саканата личност. Оние кои се во состојба на сериозна болест обично се особено трогателни: тие често се навредуваат не само од своите најблиски, туку и од целиот свет. Ова чувство е вродено главно кај постарите лица и лицата со тешка попреченост. Често навредени од сè и од оние луѓе кои се сожалуваат себеси и премногу сакаат. Дури и најбезопасните шеги или забелешки направени за нив можат да ги вознемират.

Што е незадоволство и како се случува

Никогаш е тешко да не се навредуваме, но можеме да ја контролираме оваа емоција. Треба да се запомни дека во психологијата постои такво нешто како чувствителност, односно склоност кон постојано навредување на сите и на сè. Овде можете и треба да се ослободите од незадоволството. На крајот на краиштата, ова не е толку чувство колку негативна карактерна особина, непожелна рамка на умот.

Возрасен човек, дури и ако зборовите на соговорникот го допреле, може мирно и разумно да го продолжи разговорот. Возрасен и мудар човек, ако има потреба, може мирно да му каже на соговорникот за неговите чувства. На пример: „Извини, но твоите зборови сега ми звучеа многу навредливо. Можеби не го сакаше тоа?» Тогаш веднаш ќе се расчистат многу непријатни ситуации, а во вашата душа нема да остане огорченост и ќе можете да одржувате добри пријателски односи со личноста која несвесно ве навредила.

Последици од чести поплаки

Ако некое лице не се занимава со само-развој и продолжува да биде навредено од сè, тоа не само што може да предизвика развој на сите видови болести (т.н. психосоматски фактор), туку и да доведе до губење на пријатели и постојани конфликти. во семејството, до развод. Не е ни чудо што Библијата гордоста ја нарекува еден од најтешките гревови, бидејќи токму поради гордоста човекот најчесто се навредува.

Поради непростената огорченост што ја нагризува душата, едно лице може да помине долго време главно обидувајќи се да му се одмазди на својот престапник, смислувајќи разни планови за одмазда. Ова ќе ги окупира сите негови мисли, а во меѓувреме ќе помине неговиот сопствен живот, а кога конечно ќе го забележи тоа, можеби ќе биде предоцна.

Оној кој чекори со огорченост во душата постепено развива незадоволство од животот, не ги забележува сите негови шарм и бои, а негативните чувства се повеќе ја нагризуваат неговата личност. Потоа може да се појави раздразливост, гнев кон другите, нервоза и состојба на постојан стрес.

Како да се справите со огорченоста и да престанете да бидете навредени?

Разберете зошто сте навредени

Почнете да водите дневник на вашите емоции, забележувајќи на секои половина час како се чувствувате. Ова е изненадувачки едноставна и многу ефикасна алатка: се чини дека не правите ништо, но дефинитивно ќе бидете помалку навредени (и, во принцип, ќе бидете негативни). Следниот чекор е ако сè уште сте вознемирени или навредени, запишете зошто. Поточно, зошто? Кога ќе се појави статистиката, ќе имате листа на вашите традиционални намалувања на расположението. И тогаш размислувате и пишувате листа на вашите поттикнувачи на расположението: што можете да направите за да го подобрите вашето расположение? Како да напишете 50 поени, така што ќе почнете да гледате на животот многу посигурно и повесело.

"""Гледајте позитивно на животот

Обучете се да го видите доброто во животот. Американските научници од Универзитетот Стенфорд ги проучувале луѓето кои лесно се навредувале и не им простувале на своите престапници долго време. Се испостави дека оние кои се приспособиле на попозитивна перцепција за животот и можеле да простуваат, почнале брзо да го подобруваат своето здравје: главоболките и болките во грбот исчезнале, сонот им се вратил во нормала и им бил вратен душевен мир. Како да се свртиме кон позитивното? Задолжително гледајте го прекрасниот филм „Полјана“ - и нема да сакате да живеете како порано!

Ценете го вашето време

Незадоволството ви одзема многу време и труд, ве тера да се вклучите во глупости. Дали ви треба? Научете да го цените вашето време, запишете го целиот ваш ден секоја минута, што вклучува сè: работа, одмор, спиење - и започнете се со работа. Ќе бидете зафатени со бизнис - помалку ќе бидете навредени.

Вежбајте редовно

Спортските луѓе се навредуваат поретко - проверено! Најмногу „антиофанзивни“ се екстремните спортови, ако сеуште се плашите од овие спортови, почнете со едноставни вежби наутро. Или можеби одлучивте да се полиете со ладна вода? Неверојатно ја префрла главата на радост и бодрост!

читаат книги

Паметните и образованите луѓе се помалку навредени - вистина е! Читајте добри книги 1-2 часа дневно, разговарајте за книгите - ова ќе ви стане поинтересно отколку да бидете навредени. Што да се прочита? Започнете барем со моите книги: „Како да се однесувате кон себе и со луѓето“, „Филозофски приказни“, „Едноставен правилен живот“ - нема да зажалите.

Правилно општество

Запишете листа на луѓе со кои најмногу ги гледате и разговарате. Нагласете ги оние кои имаат добар карактер и на кои би сакале да бидете. Пречкртајте ги оние кои самите често се навредени, завидливи, зборуваат лошо за другите и кои имаат други лоши навики. Па, еве неколку препораки за вас, со кого треба почесто да комуницирате, а со кого поретко. Размислете каде на друго место можете да најдете добра, вистинска средина.

Моите деца се понесени од ШВК (Училиште за големи книги), можам да ви го препорачам и вам: таму се собираат интересни и интелигентни луѓе.

Накратко: ако се дружите со проблематични луѓе, вие самите станувате проблематични. Ако се дружите со успешни и позитивни луѓе, вие самите ќе станете поуспешни и попозитивни. Па направи го!