содржина
Винтер конечно се сети дека е зима. По ниските температури и кашест снег, удри мраз, врне снег. Убавината! Во такво време, сакате да пешачите и да дишете чист ладен воздух. И за да не се претвори прошетка или патување до работа во настинка или хипотермија, треба правилно да се опремите. Собравме совети од вработени во Министерството за вонредни состојби и лекари.
Облека - простор
- Насловот од волна и крзно добро ја одржува топлината. Но, во силен мраз, вреди да се носи качулка над неа. Патем, меѓу народот има една анегдота: „Ако сакаш да најдеш жена, избери ја во зима: ако носи капа, значи паметна, без неа, оди“.
- Шал подобро е да се носат долги и меки. Цврсто прицврстен на телото, нема да дозволи топлината да избега. Во таков шал ќе може да се сокрие лицето - за да не се настине во респираторниот тракт.
- При рака – белезници, би било убаво горниот слој да им е водоотпорен. Кај белезниците прстите буквално се загреваат, така што на ладно време тие се претпочитаат од ракавиците. Главниот услов е ракавиците да бидат во големина. Во близина, протокот на крв е нарушен и рацете замрзнуваат.
- облека мора да биде повеќеслоен. Првиот слој е мека, по можност памучна маичка, маичка. Потоа лабава желка или кошула. Топ џемпер. Помеѓу секој слој облека ќе има топол воздух кој ќе ве загрее надвор. Имајте на ум: тесната облека не создава топол вакуум.
Ако е можно, купете топлинска долна облека. Густина 200 гр. на метар квадратен – на температури од 0 до -8 степени, но густината е 150 гр. наменета за +5 – 0. И истата дебела јакна од руно. Термичката долна облека дава топлина и ја отстранува потта. Руното ја пропушта влагата, но ја задржува топлината. Неговите својства се споредливи со волнениот џемпер.
Под панталони и фармерки, исто така, најдобро е да носите топлинска долна облека - почитувајќи го истиот принцип на слоевитост. Но, погодни се и обичните гаќи, волнените панталони. За жени - хеланки или хеланки, густи или флис.
- Јакна или палто треба да седне на фигурата: под премногу лабава горна облека (на пример, разгорена бунда), ќе дува студен ветер. Патем, за долу јакни. Најтопол е ајдердаун, но таквата облека е скапа. Почесто шијат повеќе буџетски јакни и палта со гуска или патка надолу. Синтетичката изолација исто така ќе ве загрее. Тоа е околу еден и пол пати потежок од долните јакни. Но, не се плаши од влага и брзо се суши.
Девојки, не носете кратка јакна на студ! Колковите треба да се затворат, бидејќи, предупредуваат лекарите, токму генитоуринарниот систем и бубрезите се најчувствителните органи на мраз.
- Обувки не треба да биде еден до друг – купувајте со маржа за да можете да откинете волнени чорапи. Високиот ѓон е исто така важен за да не паѓа снег. Најдобрата опција се чизмите како „Алјаска“, високи крзнени чизми или чизми од филц.
Високите потпетици засега најдобро се кријат во плакарот. Тие не даваат стабилност, а треба да останете подолго на студ додека не стигнете на вистинското место.
Се капеме на улица
Движењето е најдобриот „грејач“. Поради активната работа на мускулите се зголемува протокот на крв и се ослободува топлина. Но, не претерувајте – за брзо да не се оддалечите и да не се потите. Односно, тие ќе направат: брзо одење, газење, тапкање, скокање, седнување неколку пати…
Ќе ви помогне и дишењето низ нос. Белите дробови произведуваат голема количина на топлина, ја загреваат крвта, која брзо ја шири топлината низ телото.
Прегратка! И ќе стане физички потопло, и поемотивно.
Ако рацете и нозете се замрзнати
Првиот знак на смрзнатини е дека изложената површина на кожата станува бледа. Не треба да го триете - обидете се прво да го загреете со здивот. Побрзајте дома. Или одете во најблиската топла соба. Отстранете ги ракавиците, замрзнатите чевли, чорапите, завиткајте ги рацете и нозете во нешто топло.
Што не може да се направи? Се нанесуваат со снег, бидејќи тоа доведува до микропукнатини на кожата. Земете топла бања по мраз или брзајте во бањата - садовите реагираат на температурни промени, што значи дека постои голем ризик од грчеви.
Чај да, алкохол не
Од студот добро ќе се загрее чајот или друг топол пијалок – течноста ја нормализира телесната температура и ја подобрува циркулацијата на крвта. Возрасните можат да пијат топли зимски пијалоци: грог, варено вино.
Но, на студ е подобро да се загрее со сладок чај. Топлото ќе даде привремен ефект: крвта се прераспределува од екстремитетите до стомакот, а рацете и нозете почнуваат повеќе да замрзнуваат. Но, шеќерот се претвора во потребната затоплувачка енергија за телото.
Ниту на ладно не можете да пиете алкохол. Ги проширува садовите кои многу брзо испуштаат топлина и нема каде да се надополни. Резултатот е уште побрза хипотермија.
Патем
Додадете ѓумбир во менито и намалете го цитрусот
Во студената сезона, пред да излезете, јадете повеќе срдечно - за да соберете енергија. Наполнете го месото со тестенини. Добра пилешка супа. Не само што брзо се загрева, туку и го ублажува воспалението. Гответе лазања почесто: срдечното, топло, миризливо (не штедете зачини) јадење совршено ќе ја врати силата. За појадок, житарките се совршени - пченица, леќата, овесна каша. Додадете мед или ѓумбир. Но, подобро е да се ограничат млечните производи и агрумите, бидејќи тие содржат киселини кои имаат ефект на ладење врз телото. Почестете се со темно чоколадо.
Популарни прашања и одговори
Одговара на прашања стилист Ана Палкина:
Не заборавајте дека сега постои мода за еколошка потрошувачка, што значи дека е подобро да се купуваат помалку работи, но поквалитетни! Ова е важен принцип кога ќе се земе предвид дека глобалната модна индустрија моментално произведува околу 100 милијарди предмети годишно. Исто така, би сакал да ги охрабрам сите да ги поддржат искрените еко-брендови и да ги предадат работите за рециклирање.