Како брзо да забремените?

Пол: наоѓање на вистинскиот ритам за зачнување бебе

Редовна сексуалност. Тоа е речиси тривијално, но за да имате бебе, треба да имате секс. Околу периодот на овулација, односно помеѓу 10-тиот и 20-тиот ден од циклусот според жените, идеалното би било да се води љубов секој втор ден. Одвојте време за гушкање. Колку повеќе водиме љубов, толку повеќе имаме шансите за забременување : парадоксално, овој доказ понекогаш е тешко да се примени. Замор, стрес, вознемиреност, разочарување... секојдневниот живот е преполн со непријатели на либидото. Не е невообичаено намалувањето на желбата или еректилната дисфункција да предизвика тешкотии при зачнувањето бебе. Затоа, навистина дајте си време, за двајцата.

Брзо имајте дете: насочете ги вистинските денови!

Прозорецот за плодност не е толку голем. Плодниот период трае околу 3 дена. Но, тоа е просек. Затоа што мораме да правиме разлика помеѓу животниот век на ооцитот, кој е едвај 12 до 24 часа во моментот на овулацијата, и оној на сперматозоидите, кои можат самите да живеат топло во матката нешто помалку од една недела (3 до 5 дена ). Со други зборови, деновите што претходат и деновите на овулација се „добрите“ денови. Познатиот овулација. Ова е кога јајниците ослободува ооцит. Ова ослободување се случува 14 дена пред крајот на менструалниот циклус, кој сам по себе трае во просек 28 дена, но понекогаш повеќе, а понекогаш помалку. Исто така, освен ако немате временска машина, овој ден Д е многу тешко да се одреди, бидејќи треба да броите наназад. Тестовите за овулација ви овозможуваат попрецизно да одредите кога ќе се случи овулацијата. Овие тестови го мерат врвот на клучниот хормон, LH (лутеинизирачки хормон). За да имате најдобри шанси да забремените, мора водете љубов денот на врвот, како и следниот ден.

Како да ја забележам мојата фаза на овулација?

Меѓу методите кои ви помагаат да ја забележите фазата на овулација, односно моментот кога јајниците ослободува ооцит, можете да се одлучите за кривата на температурата. Се состои во мерење на неговата температура секое утро на празен стомак, во исто време и со истиот термометар. Кога температурата се зголемува за 4/10 од степен, доаѓа до овулација.

Зачнување на бебето: Прифаќам урамнотежена исхрана

Витамините А, Б6, Б12, Ц и Е, есенцијалните масни киселини, цинкот, селенот, манганот и железото се неопходни за женската и машката плодност. Витамините Б се познати особено за поттикнување на овулацијата. НА'фолна киселина (Б9), природно присутен во јајцата или спанаќот, особено се препорачува за идните мајки и нивните бебиња за да се спречи анемија и да се спречат малформации на невралната туба на плодот.

Девет месеци пред да го започне доаѓањето на нејзиниот мал Густав, Сара (29), љубител на јога и чувствителна за здрав начин на живот, се откажа од алкохолот и усвои диета богата со овошје, сушено овошје и зеленчук. “ Знаев дека бременоста ќе одземе енергија. Ќе се бараа мои резерви, па колку што е можно поквалитетни “. Пристап поттикнат од специјалисти кои советуваат да обрнете внимание на тоа што јадете некое време пред да зачнете бебе.

Здрав начин на живот за да ги зголемите шансите за бременост

Добро е, исто така, да внимавате на вашата тежина. Дебелината влијае на плодноста, како и премногу драстичните диети кои го нарушуваат менструалниот циклус и имаат интеракција со хормоните. Како и стресот, интензивните спортски практики, патувањата или хормоналните пореметувања.

Подобро престани да пушиш, најмалку 3 месеци пред да започнете со вашето бебе. Истото за идниот татко: квалитетот и виталноста на сперматозоидите се намалуваат со тутун и алкохол. Кај жените, алкохолот би го нарушил производството на прогестерон од јајцето. Вградувањето на оплодената јајце клетка може да биде потешко, а спонтани абортуси почести.

Исто така, ако сте на третман, проверете кај вашиот лекар дали вашите лекови се компатибилни со бременоста.

И пред сè, забременувањето не треба да стане опсесија. Драматизирајте и опуштете се, иако често е полесно да се каже отколку да се направи. Ова важи и за вашиот маж! Ако се чувствувате преморени, зошто да не пробате јога или нежната теретана? Хомеопатијата, акупунктурата или дури и софрологијата исто така може да ви помогнат. И продолжете со редовно вежбање (пливање, пешачење...) за да ги разбистрите мислите и да останете во форма!

Имање бебе: а на човечка страна?

Тесните панталони и гаќи се одговорни за зголемување на температурата на скротумот (бурса што ги опфаќа тестисите). Злато топлината го намалува производството на сперма. Забележано е дека велосипедистите кои практикуваат планински велосипедизам во високи дози имаат послаби бурзи од невелосипедисти, а бројот на сперматозоиди е помал. Затоа е поразумно да вежбате друг спорт или барем удобно да се опремите со соодветна облека и обложена во меѓуножјето. Квалитетот на велосипедот и неговите суспензии, исто така, играат улога… А можеби возењето по пат е подобро од нерамните шумски патеки.