Како да научите да се почитувате себеси

Се согласувам: ако не се сакаме и не се цениме себеси, тогаш, сакале-несака, почнуваме да ги обвинуваме другите за болката што ја доживуваме, а како резултат на тоа, нè обзема лутина, фрустрација и депресија.

Но, што значи да се почитуваш себеси? Ја сакам дефиницијата што ја даде младата Кејти: „Тоа значи да се прифатиш себеси таков каков што си и да си простиш за грешките што ги направи. Не е лесно да се дојде до ова. Но, ако на крајот можете да одите до огледалото, погледнете се, насмевнете се и кажете: „Јас сум добра личност!“ „Тоа е толку прекрасно чувство!

Таа е во право: здравата самодоверба се заснова на способноста да се гледате себеси на позитивен начин. Еве седум принципи кои ќе ви помогнат да се чувствувате подобро за себе.

1. Вашата слика за себе не треба да зависи од проценките на другите луѓе

Многумина од нас ја формираат својата слика за себе врз основа на она што другите го кажуваат. Ова води до развој на вистинска зависност - едно лице не може да се чувствува нормално без одобрување проценки.

Се чини дека таквите луѓе велат: „Те молам сакај ме, а потоа ќе можам да се сакам себеси. Прифатете ме, а потоа ќе можам да се прифатам себеси“. Секогаш ќе им недостасува самопочит, бидејќи не можат да се ослободат од влијанието на другите луѓе.

2. Не зборувајте лошо за себе

Вашите грешки и слабости не ве дефинираат како личност. Колку повеќе си велите: „Јас сум губитник, никој не ме сака, се мразам себеси!“ - толку повеќе веруваш во овие зборови. Спротивно на тоа, колку почесто велите: „Заслужувам љубов и почит“, толку повеќе почнувате да се чувствувате достоен за оваа личност.

Обидете се почесто да размислувате за вашите силни страни, за тоа што можете да им дадете на другите.

3. Не дозволувајте другите да ви кажуваат што да правите и да бидете.

Не се работи за арогантните „мои пред се интереси“, туку за тоа што не дозволувам другите да ви кажуваат како да размислувате и што да правите. За да го направите ова, треба добро да се познавате себеси: вашите силни и слаби страни, емоции и аспирации.

Не се прилагодувајте на желбите и барањата на другите, не обидувајте се да се менувате само за да задоволите некого. Ова однесување нема никаква врска со самопочитта.

4. Бидете верни на вашите морални принципи

Многумина не се почитуваат себеси затоа што некогаш направиле непристојни дела и ги компромитирале моралните принципи. Има една добра поговорка за ова: „Ако почнете да размислувате подобро за себе, тогаш подобро ќе дејствувате. И колку подобро постапувате, толку подобро ќе размислувате за себе“. И ова е вистина.

Слично на тоа, обратното е исто така точно. Размислете лошо за себе - и однесувајте се соодветно.

5. Научете да ги контролирате емоциите

Самопочитта подразбира дека знаеме да управуваме со емоциите за да не си наштетиме себеси и другите. Ако неконтролирано покажувате лутина или огорченост, тогаш се ставате во непријатна положба, а можеби и ги уништувате односите со другите, а тоа неизбежно ја намалува вашата самодоверба.

6. Проширете ги хоризонтите

Погледнете наоколу: многу луѓе живеат во својот мал свет, верувајќи дека никому не му требаат нивните мисли и знаење. Тие се сметаат себеси за тесногради и претпочитаат да молчат. Како мислите дека сте, така и постапувате. Ова правило секогаш функционира.

Обидете се да ги диверзифицирате вашите интереси, да научите нови работи. Продлабочувајќи го вашето знаење за светот, ги развивате вашите мисловни способности и станувате интересен разговорник за различни луѓе.

Животот е полн со можности - истражете ги!

7. Преземете одговорност за вашиот живот

Секој од нас има свои идеи за тоа што е правилно за нас, но не секогаш го следиме ова. Започнете малку: престанете да се прејадувате, префрлете се на здрава храна, пијте повеќе вода. Гарантирам дека и овие мали напори дефинитивно ќе ја зголемат вашата самодоверба.