Никој од нас целосно не цени колку се важни колената во правилното функционирање на телото. Честопати ја потценуваме нивната болка, објаснувајќи ја со замор или напрегање, не сфаќајќи дека нашите зглобови на коленото бараат помош. Исто така, се случува проблемот со зглобовите да е првиот сигнал дека нешто вознемирувачко се случува пред да почувствуваме други, покарактеристични симптоми на болеста.
Коленото е дел од зглобот шарки, чија функција е да се наведнува, што ни овозможува да одиме, да трчаме, но и да седиме или клечиме. Покрај тоа, го одржува нашето тело во исправена положба, без да вклучува голема количина на мускули. Имајте на ум дека зглобовите на коленото се најголемите зглобови во нашето тело.
Тие често ни предизвикуваат неволји, нивната болка може да биде резултат на механички повреди, но и оштетувања поради абење и воспаление. Колку побрзо ги сфатиме размерите на проблемот, толку побрзо ќе се справиме со него, бидејќи болката која опстојува некое време нема да помине сама по себе. Се чини дека не забележуваме колку се важни додека не успеат, но кога нешто ќе тргне наопаку и до неодамна наједноставните активности се предизвик, црвено светло се пали во нашата глава.
Порано болка во колената се третира само со мраз или топли облоги. Сега треба да ги следите препораките, односно контрола на телесната тежина, масажи, рехабилитација, употреба на гелови за затоплување, одмор или ограничување на прекумерната активност, но не целосно да се откажете од движењето бидејќи без тоа нашите зглобови колоквијално би „останале“. Треба да обрнете внимание и на изборот на вистинските чевли. И погрешните чевли можат да ни направат проблеми, убавите високи потпетици во облик на нога се вистински предизвик не само за зглобовите на колената туку и за 'рбетот. Она што го јадеме, односно исхраната е исклучително важно. Неодамнешните истражувања сугерираат дека и најмала промена во нашата исхрана позитивно влијае на состојбата на нашите колена.
Научниците предлагаат да ја збогатиме секојдневната исхрана со риба, спанаќ, кромид, да пиеме сокови од портокал и рибизла, кои содржат многу голема количина на витамин Ц, и да користиме ѓумбир за јадења. Исто така, обидете се да консумирате млечни производи секој ден, во форма на млеко, јогурт, бело сирење итн. Калциумот содржан во нив е градежен материјал на 'рскавицата. Мешунките и житариците произведуваат гоо, што е многу неопходно за правилно функционирање на сите зглобови, а не само на колената. Треба да ги слушате и советите на нашите мајки кои ни рекоа да јадеме желе, и месо и риба, како и овошје. Тие содржат колаген, кој ја олеснува регенерацијата на зглобовите. Да го избегнуваме белиот леб, црвеното месо, животинските масти, брзата храна, но и големите количини алкохол, кафе или јак чај, сите овие производи во големи количини се штетни за нашите зглобови. Понекогаш, сепак, треба да посегнете по лекови против болки или антиинфламаторни лекови или да одите кај специјалист. Според истражувањата, над 7 милиони Полјаци страдаат од различни видови на ревматски заболувања. Затоа, да се обидеме да не дозволиме ова да се случи. Да ги спасиме зглобовите на коленото, на крајот на краиштата, тие треба да ни служат до крајот на животот.