Само една недела несоодветен сон го нарушува метаболизмот на холестерол до генетско ниво, што може да доведе до развој на атеросклероза, сериозна васкуларна болест. За тоа сведочат резултатите од студијата објавена во Научни извештаи, пишува порталот „Невротехнологија.рф“.
Како што сите добро знаеме, голем број фактори на животен стил можат да доведат до метаболичка слабост кога ќе започне да се формира плакета на внатрешните wallsидови на крвните садови, блокирајќи го протокот на крв, зголемувајќи го ризикот од срцев и мозочен удар. Плаките се формираат од липопротеини со мала густина (ЛДЛ) - „лош“ холестерол.
Авторите на студијата сугерираат дека лишувањето од сон е најдиректно поврзано со формирање на плаки во крвните садови и проучувале точно како тоа се случува. Научниците го спроведоа својот експеримент и обработија збирки на податоци од други два експеримента во комбинација со него. Учесниците во првиот беа лишени од нормален сон една недела во контролирана лабораториска средина во соработка со Финскиот институт за здравје на трудот. Втората и третата група на податоци доаѓаат од студијата ДИЛГОМ (диета, начин на живот, генетски фактори за дебелина и метаболички синдром), како и проучување на кардиоваскуларниот ризик кај младите Финци (Кардиоваскуларен ризик кај студија за млади Финци).
По анализата на овие податоци, истражувачите заклучиле дека гените вклучени во регулирањето на транспортот на холестерол се помалку изразени кај лицата со недостаток на сон отколку кај оние кои спијат доволно Покрај тоа, тие открија дека луѓето кои не спијат доволно имаат пониско ниво на липопротеин со висока густина HDL („добар“ холестерол). Така, лишувањето од сон значително ги намалува нивоата на ХДЛ, што за возврат промовира таложење на плаки во крвните садови и потенцијални проблеми со срцето.
„Особено е интересно што сите овие фактори кои придонесуваат за прогресија на атеросклерозата - воспалителни реакции и промени во метаболизмот на холестерол - се наоѓаат и експериментално и во епидемиолошките податоци. Експерименталните студии покажаа дека само една недела несоодветен сон почнува да го менува интензитетот на имунолошкиот одговор на организмот и метаболизмот. Нашата следна цел е да утврдиме што минималното лишување од сон ги активира овие процеси “, вели Вилма Ахо, една од авторите на студијата.
Истражувањата во последниве години го поврзаа недоволното спиење со многу хронични патологии, вклучувајќи дебелина, дијабетес, ментални нарушувања и нарушувања на меморијата. Исто така е поврзана со Алцхајмерова болест, цел спектар на кардиоваскуларни болести, а исто така има негативно влијание врз емоционалната сфера на една личност. Прочитајте ги овие совети од Аријана Хафингтон, поборник за квалитетен сон, како да заспиете и да спиете доволно.